બદલાતું હવામાન નિઃશંકપણે એક કુદરતી ઘટના છે પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર કરે છે. ખાસ કરીને શિયાળાની ઋતુમાં તાપમાનમાં અચાનક ઘટાડો અને ઠંડા પવનો ફૂંકાવા એ આપણા માટે મોટો પડકાર બની જાય છે. જ્યારે હવામાન બદલાય છે ત્યારે આપણા શરીરને બદલાવ સ્વીકારવામાં થોડો સમય લાગે છે.
આ દરમિયાન આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ નબળી પડી જાય છે. જેના કારણે આપણને શરદી, ઉધરસ, તાવ જેવા મોસમી રોગો સરળતાથી થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે. નિષ્ણાતો પણ ખાસ કરીને શિયાળામાં પોતાની સંભાળ રાખવાની સલાહ આપે છે. આવો જાણીએ બદલાતા હવામાનમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે શું કરવું જોઈએ જેથી કરીને આપણે બીમાર ન પડીએ.
શિયાળાની ઋતુમાં તમારા શરીરને ગરમ રાખવા માટે ચા, કોફી, સૂપ, ઉકાળો અને ગરમ ખોરાકનું સેવન કરો. દરરોજ સૂર્યપ્રકાશ લો અને સવાર-સાંજ ચાલવા જાઓ, તેનાથી શરીર કુદરતી રીતે ગરમ રહેશે. શિયાળાની ઋતુમાં વધુ પાણી પીઓ, તમારા શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો, હૂંફાળું કે ગરમ પાણી પીવાની ટેવ પાડો. જેથી કરીને તમે આ સિઝનમાં ડિહાઈડ્રેશન, ડ્રાય સ્કિન વગેરે જેવી સમસ્યાઓથી બચી શકો.
શિયાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચાની ખાસ કાળજી લો અને હાથ-પગમાં મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો જેથી હાથ-પગ ફાટવાની સમસ્યાથી બચી શકાય. શિયાળાની ઋતુમાં, જ્યારે તમે ધુમ્મસ અને ધુમ્મસમાં બહાર જાવ ત્યારે તમારા ચહેરાને ઢાંકીને રાખો જેથી તમે ઉધરસ અને શરદીથી બચી શકો.
શિયાળાની ઋતુમાં તમારી આંખોની ખાસ કાળજી રાખો, આ ઋતુમાં આંખોમાં ભેજ ઓછો થઈ જાય છે. તેથી, તમારી આંખો પર ઠંડુ પાણી છાંટો અને સ્ક્રીનનો સમય ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. શિયાળાની ઋતુમાં લાંબા સમય સુધી હીટરનો ઉપયોગ કરવાથી તમારા માટે સમસ્યા થઈ શકે છે, આવી સ્થિતિમાં હીટર તમારી આંખોને શુષ્ક બનાવે છે.