હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,બદલાતી ઋતુમાં ઉધરસ ખૂબ જ સામાન્ય છે. આ બાળકોથી લઈને વૃદ્ધો સુધી દરેકને થઈ શકે છે. હવામાનમાં થોડો ફેરફાર અથવા અન્ય કારણોસર લોકોને વારંવાર ઉધરસ આવવા લાગે છે. ખાંસીથી ગળામાં દુખાવો અને દુખાવો પણ થાય છે. આ ઉધરસના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે. આનો સામનો કરવા માટે લોકો દુકાનમાંથી દવા ખરીદે છે અને તેનું સેવન કરે છે. જો કે, કેટલાક ઘરેલું ઉપચાર અપનાવીને તેની સાથે વ્યવહાર કરી શકાય છે.
તમારા આહારમાં હળદરનો સમાવેશ કરો
હળદરમાં એન્ટિસેપ્ટિક, એન્ટિબેક્ટેરિયલ, એન્ટિ-ઇન્ફ્લેમેટરી, એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ ગુણ હોય છે. તેને ખાવા માટે ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર મિક્સ કરો. 15 દિવસ માટે દિવસમાં બે વાર પીવો. તે કફની સમસ્યાને રોકવાનું કામ કરે છે. 10 ચમચી હળદર પાવડરમાં 5 ચમચી ગોળ ભેળવીને ક્રેનબેરી સાઈઝની ગોળીઓ પણ ખાઈ શકાય છે. આ ગોળીઓ દિવસમાં બે વાર લો.
કાળા મરીનો અર્ક
ઉધરસનો સામનો કરવા માટે કાળા મરીનો ઉપયોગ કરો. તે મ્યુકસ મેમ્બ્રેનને ઢીલું કરે છે અને છાતીમાં ભીડ ઘટાડે છે અને ખોલે છે. તેને ખાવા માટે બે-ત્રણ આખા કાળા મરીને અડધો કલાક ધીમે-ધીમે ચાવો અને પછી એક ચમચી મધ મિક્સ કરીને ખાઓ. હવે ચાવવામાં આવેલ કાળા મરીને ગળી લો. જો તે વધારે મસાલેદાર લાગે તો તેને દૂધમાં મિક્સ કરીને પીવો.
સેલરી ફાયદાકારક છે
આ ઉપાય અપનાવવા માટે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી સેલરી અને એક ટેબલસ્પૂન હળદર પાવડર નાખીને ઉકાળો. જ્યારે પાણી અડધુ રહી જાય ત્યારે તેને ગેસ પરથી ઉતારી ઠંડુ થવા દો. પછી તેમાં થોડું મધ ઉમેરો. આને દિવસમાં બે-ત્રણ વખત પીવો. આ છાતીની ભીડને દૂર કરવામાં અને મુક્તપણે શ્વાસ લેવામાં મદદ કરશે.