ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ ટિપ્સ: ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના ખોરાક વિશે ખૂબ કાળજી લેવી જોઈએ. દરેક ખાદ્ય પદાર્થમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સના આધારે જાણી શકાય છે કે કયો ખોરાક ખાઈ શકાય છે અને કયો નથી. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાક ન ખાવા જોઈએ.
ઓછી ચરબીવાળું દૂધ ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બીજો સારો વિકલ્પ છે. તે પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. તેનો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આ ખોરાકનું સેવન કરી શકે છે.
શિયાળામાં ગાજર પુષ્કળ પ્રમાણમાં હોય છે. પોટેશિયમ, બીટા કેરોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઉત્તમ છે.
રાજમા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક છે. રાજમામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. પ્રોટીનથી ભરપૂર. રાજમા ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારો ખોરાક છે.
કઠોળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આને તમારા દૈનિક આહારનો ભાગ બનાવવાથી, તમને પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ફાઇબર મળશે. તેમાં કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ અને વિટામિન B9 ભરપૂર માત્રામાં મળે છે.
જો નાસ્તામાં ઓટ્સ ખાવામાં આવે તો તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે કારણ કે તેમાં ફાઈબર અને બીટા ગ્લુકેન હોય છે.