ડિટોક્સ ફૂડ: કિડની શરીર માટે ફિલ્ટર તરીકે કામ કરે છે. કિડની શરીરને સાફ કરે છે અને અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે. તેથી, તે મહત્વનું છે કે કિડની પણ સારી રીતે કાર્ય કરે છે. કિડનીને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખોરાકમાં કેટલીક વસ્તુઓ લઈ શકાય છે. જ્યારે કિડની ખરાબ થાય છે ત્યારે શરીરમાં ગંદકી જમા થવા લાગે છે. જો કિડની યોગ્ય રીતે કામ ન કરતી હોય તો શરીરમાં પાણી ભરાવા લાગે છે અને શરીરમાં સોજો આવી જાય છે.
કિડની ફેલ થવાને કારણે રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે, પેશાબનો રંગ બદલાય છે, પેશાબમાં ફીણ દેખાય છે, પગ સુજી જાય છે અને શરીર પણ સોજી જાય છે. જ્યારે કિડની ફેલ થાય છે ત્યારે આવા લક્ષણો દેખાય છે. પરંતુ તમે તમારા દૈનિક આહારમાં અમુક ખોરાકનો સમાવેશ કરીને તમારી કિડનીને ડિટોક્સિફાય કરીને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. આવો આજે અમે તમને કેટલીક એવી ખાદ્ય વસ્તુઓ વિશે જણાવીએ જે કિડનીને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
આ ખોરાક કિડનીને ડિટોક્સિફાય કરે છે
-જો તમે તમારી કીડનીને સ્વસ્થ રાખવા માંગતા હોવ તો સૌથી પહેલા પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીતા રહો. જો શરીરમાં પૂરતું પાણી પ્રવેશે છે, તો તે કિડનીને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરશે. તબીબો કહે છે કે તંદુરસ્ત વ્યક્તિએ દિવસમાં આઠથી દસ ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
આ યાદીમાં બીજા નંબરે લીંબુ પાણી આવે છે. લીંબુમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે જે કિડનીની પથરીને અટકાવે છે. તે કિડનીને પણ ડિટોક્સિફાય કરે છે.
– ક્રેનબેરી કિડની માટે પણ ફાયદાકારક છે. ટ્રેન બેરી એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે અને કિડનીને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
– પોષક તત્વોથી ભરપૂર પાલક કિડની માટે સારી છે. તેમાં રહેલા મેગ્નેશિયમ અને મિનરલ્સ કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે સારા છે.
-લસણ, આદુ અને હળદર પણ કિડનીને ડિટોક્સ કરવાનું કામ કરે છે. દૈનિક આહારમાં આ ત્રણ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાથી કિડની સ્વસ્થ રહે છે.
– સફરજન કિડનીને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. સફરજનમાં ફાઈબર હોય છે જે કિડનીને ડિટોક્સીફાઈ કરે છે.
– રોજના આહારમાં અહીં જણાવેલી તમામ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવાથી કિડની કુદરતી રીતે સ્વચ્છ રહે છે અને ફિલ્ટરેશન પાવર પણ વધે છે. પરિણામે શરીરનું એકંદર સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે.