થાઈરોઈડની સમસ્યાઃ આજકાલ આધુનિક જીવનશૈલી, અલગ-અલગ પ્રકારના ખાણી-પીણીના કારણે કેટલીક ખાસ બીમારીઓ કે સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ ઉભી થઈ રહી છે. તમારી જીવનશૈલી અને ખાનપાન બદલીને આ સમસ્યાઓથી બચી શકાય છે. આવો જાણીએ વિગતો..
ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, થાઈરોઈડ, હાર્ટ એટેક એ આધુનિક વ્યસ્ત જીવનશૈલીમાં થતા રોગો છે. આ બધાથી વધારે વજન કે સ્થૂળતાની સમસ્યા છે. આ બધી સમસ્યાઓ એકબીજા સાથે જોડાયેલી છે. સ્થૂળતા થાઇરોઇડની સમસ્યાનું કારણ બને છે. તે જ સમયે, થાઇરોઇડને કારણે સ્થૂળતા પણ થઈ શકે છે. આ થાઈરોઈડ ડાયાબિટીસનું કારણ બને છે. તેઓ એકબીજા સાથે સંબંધિત છે. તાજેતરના સમયમાં જે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સામે આવી છે તેમાં થાઇરોઇડ સૌથી અગ્રણી છે. તાજેતરના સમયમાં આવી વધુને વધુ વસ્તુઓ જોવા મળી રહી છે. આ સમસ્યાને દૂર કરવા માટે સૌ પ્રથમ જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફાર કરવા જોઈએ. તે વિગતો તમારા માટે છે..
થાઇરોઇડ એ ગળામાં સ્થિત એક ગ્રંથિ છે. તે હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને સંતુલિત કરવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. વધુ પડતા હોર્મોનનું ઉત્પાદન એટલે થાઇરોઇડની સમસ્યા. થાઈરોઈડની સમસ્યા હોય ત્યારે શરીરનું વજન વધવા લાગે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. ચાલો જોઈએ કે કયા ફેરફારો કરવા જોઈએ.
જો થાઈરોઈડની સમસ્યા હોય તો તમામ પ્રકારના શાકભાજીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને કેટલીક શાકભાજીને આહારમાંથી દૂર કરવી જોઈએ. તેમાં કોબીજ, બ્રોકોલી, કોબીજ મુખ્ય છે. આ શાકભાજી શરીરમાં થાઈરોઈડ હોર્મોન્સનું ઉત્પાદન ઘટાડે છે.
થાઇરોઇડની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેમના આહારમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડનો સમાવેશ થાય છે. આ માટે સોયાબીન, ઈંડા, અખરોટ અને માછલી ખાવા જોઈએ. ઓમેગા 3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યા ખૂબ જ ઝડપથી દૂર થઈ શકે છે.
થાઈરોઈડની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ નિયમિત કસરત કરવી જોઈએ. શારીરિક અને માનસિક રીતે સ્વસ્થ અને સ્વસ્થ રહો. એટલા માટે રોજ સવારે કે સાંજની વોક અને કસરત કરવી જ જોઈએ.
થાઇરોઇડ ની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ કેફીનથી દૂર રહેવું જોઈએ. કારણ કે કેફીન શરીર માટે જોખમી છે. કારણ કે કેફીન શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યાને વધારે છે. કેફીન ઉત્પાદનો શક્ય તેટલું ટાળવું જોઈએ.