નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ: ઘણા લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેઓ પોષક આહાર લીધા પછી પણ ઘણીવાર બીમાર પડી જાય છે, જેનો અર્થ છે કે તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી છે. જેના કારણે લોકો વારંવાર બીમાર પડે છે. જો વ્યક્તિની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય તો તે વારંવાર બીમાર થતો નથી. તેથી, જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત રહે અને રોગો તમારાથી દૂર રહે, તો તમારે અમુક વસ્તુઓ ખાવાની આદત છોડી દેવી જોઈએ. શું છે આ વસ્તુઓ પણ જાણો.
મીઠી સારવાર
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી શકે છે. આ સિવાય જો તમને વારંવાર ચા-કોફી પીવાની આદત હોય તો તેને બદલી નાખો. આ સિવાય મીઠાઈના પ્રેમીઓએ એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે વધુ પડતી મીઠાઈઓ તેમની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી બનાવી શકે છે.
દારૂ
જો તમે વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, તો તે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ નબળી બનાવી શકે છે. જેના કારણે તમને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ થઈ શકે છે. એટલા માટે દારૂનું સેવન કરતા લોકોએ પણ આ આદત છોડી દેવી જોઈએ.
કેફીન
કેફીનના વધુ પડતા સેવનથી શરીરમાં બળતરા થાય છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. જો તમે ચા અને કોફીના શોખીન છો તો આજથી જ ચા અને કોફીનું પ્રમાણ ઓછું કરવાનો પ્રયાસ કરો. ખાસ કરીને સૂવાના 6 કલાક પહેલા ચા કે કોફીનું સેવન કરવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે.