શિયાળાની ઋતુમાં લોકોને સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિઝનમાં ફળો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. આજે અમે તમને સંતરા વિશે માહિતી આપવા જઈ રહ્યા છીએ.
મીઠા અને ખાટા સ્વાદથી ભરપૂર આ ફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન સી, ફાઈબર, પોટેશિયમ, ફોલેટ અને અન્ય ઘણા પોષક તત્વો હાજર હોય છે.
તેમાં હાજર વિટામિન સી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં ઉપયોગી છે. જેના કારણે વ્યક્તિને મોસમી રોગોનો સામનો કરવો પડતો નથી. તે આપણને ચેપથી બચાવે છે. એવું કહેવાય છે કે નારંગીનું સેવન કરવાથી કેન્સરનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે. તમારે આજે જ તમારા આહારમાં આ ફળનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. નારંગી આપણને અનેક પ્રકારની બીમારીઓથી બચાવવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.