નારિયેળના ફાયદા: ગર્ભાવસ્થાનો સમય દરેક સ્ત્રી માટે સંવેદનશીલ અને મહત્વપૂર્ણ હોય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીએ તેના સ્વાસ્થ્ય અને ગર્ભસ્થ બાળકના સ્વાસ્થ્યનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું પડશે. તેથી દરેક મહિલાએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પોતાની ખાનપાનની આદતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થવો જોઈએ જે માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય. જો કે આવી ઘણી વસ્તુઓ છે પરંતુ એક સૌથી ફાયદાકારક વસ્તુ છે કાચું નારિયેળ. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાચું નારિયેળ ખાવાથી માતા અને બાળકને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે. આ ઉપરાંત, તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી કેટલીક સમસ્યાઓને પણ દૂર કરે છે. તો ચાલો તમને કાચું નારિયેળ ખાવાના ફાયદાઓ વિશે જણાવીએ.
કબજિયાત થી રાહત
કાચા નારિયેળમાં સૌથી વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. જેના કારણે ગર્ભવતી મહિલાઓને કબજિયાત અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન મહિલાઓને કબજિયાતની સમસ્યા થવી સામાન્ય વાત છે કારણ કે શરીરમાં સતત ફેરફારો થતા રહે છે જેના કારણે પાચનતંત્ર નબળું પડી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, નાળિયેર ખાવાથી પાચન પ્રક્રિયા સામાન્ય રહે છે અને મળ પસાર કરવામાં પણ મદદ મળે છે.
રક્ત પ્રવાહ સુધારે છે
નારિયેળમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન હોય છે જે હિમોગ્લોબિનનું ઉત્પાદન કરવામાં મદદ કરે છે. હિમોગ્લોબિન એ એક પ્રોટીન છે જે શરીરના દરેક કોષને ઓક્સિજન પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે. કાચા નારિયેળનું સેવન કરવાથી શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે અને દરેક કોષ સુધી પોષક તત્વો અને ઓક્સિજન યોગ્ય રીતે પહોંચે છે.
એનિમિયા મટે છે
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં એનિમિયા પણ સામાન્ય બની જાય છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, શરીરને આયર્નની સાથે ફોલિક એસિડ અને વિટામિન બી12ની વધુ જરૂર હોય છે. કાચું નારિયેળ ખાવાથી શરીરને આ બધા પોષક તત્વો મળી રહે છે અને એનિમિયાની સમસ્યા નથી થતી.
સ્ટ્રેચ માર્કસ માટે ફાયદાકારક
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે જેના કારણે સ્ત્રીઓ ત્વચાની સમસ્યાઓથી પીડાય છે. આ સિવાય ત્વચા પર સ્ટ્રેચ માર્ક્સ પણ બનવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં નારિયેળનું સેવન કરવાથી ત્વચાની સમસ્યાઓ અને સ્ટ્રેચ માર્ક્સમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને વિટામિન ઈ દૂર થઈ જાય છે.