નવી દિલ્હી, 29 એપ્રિલ (NEWS4). જો તમને એમ પણ લાગે છે કે તમારી ચાવી ગુમાવવા જેવી રોજિંદી બાબતો તમારી નબળી યાદશક્તિ સાથે સંબંધિત છે, તો તમે ખોટા છો. આવી વસ્તુઓ ગુમાવવી એ હંમેશા નબળી યાદશક્તિ સાથે જોડાયેલી નથી, એક નવા પુસ્તકમાં બહાર આવ્યું છે.
રોડ આઇલેન્ડ કોલેજ અને ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટીના બે અમેરિકન પ્રોફેસરોનું નવું પુસ્તક ‘ધ સાયકોલોજી ઓફ મેમરી’ દર્શાવે છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાની યાદ રાખવાની શક્તિ વધારી શકે છે. આ સાથે, ચાવી જેવી તમારી રોજિંદી વસ્તુઓ ગુમાવવી સામાન્ય છે.
પુસ્તકમાં, ડૉ. મેગન સુમેરાકી અને અલ્થિયા નીડ કામિન્સકે કહે છે કે માહિતીનો સંગ્રહ અને પુનઃપ્રાપ્તિ લોકો વિચારે છે તેના કરતાં વધુ જટિલ છે.
આ પુસ્તક શીખવાની ક્ષમતા સુધારવા અને સરળ મેમરી પાવર વધારવા માટેની તકનીકો પણ સમજાવે છે.
“જ્યારે આપણને કોઈ વસ્તુ યાદ રાખવામાં તકલીફ પડતી હોય ત્યારે આપણે આપણી યાદશક્તિ વિશે સૌથી વધુ જાગૃત હોઈએ છીએ,” ડો. કામિન્સકે કહ્યું. “મેમરી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશેની અમારી અંતર્જ્ઞાન થોડી પક્ષપાતી હોઈ શકે છે.”
“તમને એ જાણીને નવાઈ નહીં લાગે કે અમારી મેમરી સિસ્ટમ્સ એ યાદ રાખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી નથી કે અમે અમારા ફોન, ચાવી અથવા પાણીની બોટલ ક્યાં મૂકીએ છીએ,” તેમણે કહ્યું.
“જો કે, અમે અનુમાન કરી શકીએ છીએ કે જ્યાં નિર્જલીકરણ ચિંતાજનક હતું ત્યાં જો આપણે ટકી રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોત, તો અમે પાણીના સ્ત્રોતો વિશે વધુ જાગૃત હોઈશું.”
લેખકોએ કહ્યું, “જે લોકો ફિટનેસમાં વ્યસ્ત હોય છે તેઓ વસ્તુઓને યાદ રાખવામાં વધુ સારી હોય છે.”
વધુમાં, પુસ્તક દર્શાવે છે કે કેવી રીતે આલ્કોહોલ, ઊંઘનો અભાવ અને કેફીન યાદશક્તિને બગાડે છે.
લેખકોએ ‘પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રેક્ટિસ’ની વ્યૂહરચના જેવી યાદશક્તિ વધારતી તકનીકો સૂચવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પણ તમે નવા સહકાર્યકરને જોશો ત્યારે ઇરાદાપૂર્વક નામથી સંબોધન કરવાથી તમને નામ યાદ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
–NEWS4
MKS/GKT
નવી દિલ્હી, 29 એપ્રિલ (NEWS4). જો તમને એમ પણ લાગે છે કે તમારી ચાવી ગુમાવવા જેવી રોજિંદી બાબતો તમારી નબળી યાદશક્તિ સાથે સંબંધિત છે, તો તમે ખોટા છો. આવી વસ્તુઓ ગુમાવવી એ હંમેશા નબળી યાદશક્તિ સાથે જોડાયેલી નથી, એક નવા પુસ્તકમાં બહાર આવ્યું છે.
રોડ આઇલેન્ડ કોલેજ અને ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટીના બે અમેરિકન પ્રોફેસરોનું નવું પુસ્તક ‘ધ સાયકોલોજી ઓફ મેમરી’ દર્શાવે છે કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાની યાદ રાખવાની શક્તિ વધારી શકે છે. આ સાથે, ચાવી જેવી તમારી રોજિંદી વસ્તુઓ ગુમાવવી સામાન્ય છે.
પુસ્તકમાં, ડૉ. મેગન સુમેરાકી અને અલ્થિયા નીડ કામિન્સકે કહે છે કે માહિતીનો સંગ્રહ અને પુનઃપ્રાપ્તિ લોકો વિચારે છે તેના કરતાં વધુ જટિલ છે.
આ પુસ્તક શીખવાની ક્ષમતા સુધારવા અને સરળ મેમરી પાવર વધારવા માટેની તકનીકો પણ સમજાવે છે.
“જ્યારે આપણને કોઈ વસ્તુ યાદ રાખવામાં તકલીફ પડતી હોય ત્યારે આપણે આપણી યાદશક્તિ વિશે સૌથી વધુ જાગૃત હોઈએ છીએ,” ડો. કામિન્સકે કહ્યું. “મેમરી કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે વિશેની અમારી અંતર્જ્ઞાન થોડી પક્ષપાતી હોઈ શકે છે.”
“તમને એ જાણીને નવાઈ નહીં લાગે કે અમારી મેમરી સિસ્ટમ્સ એ યાદ રાખવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી નથી કે અમે અમારા ફોન, ચાવી અથવા પાણીની બોટલ ક્યાં મૂકીએ છીએ,” તેમણે કહ્યું.
“જો કે, અમે અનુમાન કરી શકીએ છીએ કે જ્યાં નિર્જલીકરણ ચિંતાજનક હતું ત્યાં જો આપણે ટકી રહેવા માટે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હોત, તો અમે પાણીના સ્ત્રોતો વિશે વધુ જાગૃત હોઈશું.”
લેખકોએ કહ્યું, “જે લોકો ફિટનેસમાં વ્યસ્ત હોય છે તેઓ વસ્તુઓને યાદ રાખવામાં વધુ સારી હોય છે.”
વધુમાં, પુસ્તક દર્શાવે છે કે કેવી રીતે આલ્કોહોલ, ઊંઘનો અભાવ અને કેફીન યાદશક્તિને બગાડે છે.
લેખકોએ ‘પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રેક્ટિસ’ની વ્યૂહરચના જેવી યાદશક્તિ વધારતી તકનીકો સૂચવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે પણ તમે નવા સહકાર્યકરને જોશો ત્યારે ઇરાદાપૂર્વક નામથી સંબોધન કરવાથી તમને નામ યાદ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે.
–NEWS4
MKS/GKT