નવી દિલ્હી: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આહારમાં વધુ ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ સિવાય સૂકો ખોરાક અને બીજ ખાવા પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ખાસ કરીને કોળું, સૂર્યમુખી, ફ્લેક્સસીડ, ચિયા સીડ્સ વગેરેના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે કેટલાક એવા ફળ છે જેના બીજ સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. ચાલો જાણીએ આ બટાકાના બીજ વિશે…
પિઅર બીજ
ભૂલથી પણ પિઅરના બીજ ખાવાથી નુકસાન થઈ શકે છે. તેના બીજમાં સાઇનાઇડ હોય છે, જે એક ઝેર છે. તેના ઉપયોગથી પેટમાં દુખાવો, ઉલ્ટી અને ઝાડા થાય છે. તેનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન થાય છે.
સફરજનના બીજ
સફરજન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેના બીજનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે સફરજનના બીજ વધુ પ્રમાણમાં ખાશો તો ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે.
ટમેટાના બીજ
જો તમે કિડનીની પથરીથી પીડાતા હોવ તો ટામેટાના બીજ ખાવાનું ટાળો. ટામેટાના બીજમાં ઓક્સાલેટ હોય છે, જે કિડની માટે હાનિકારક છે.
ચેરી બીજ
ચેરી સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં વિટામિન-સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણો હોય છે, પરંતુ ચેરીના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે. આ વસ્તુઓનું સેવન કરવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.