બ્યુટી યોગાઃ જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય કે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરવું હોય તો દરરોજ બ્યુટી યોગા કરો.
બુટી યોગ એ યોગ અને કસરતનું મિશ્રણ છે. બૂટી યોગ દ્વારા એક સમયે 200 થી 300 કેલરી બર્ન કરી શકાય છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
શરીર અને મનને સ્વસ્થ રાખવા માટે યોગ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ભારત અને યોગ વચ્ચેનો સંબંધ પ્રાચીન સમયથી ચાલી આવે છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
સમયની સાથે યોગ કરવાની રીત પણ બદલાઈ છે. આમાંનું એક સ્વરૂપ છે બુટી યોગ. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
બુટી યોગ વજન ઘટાડવા માટે ખૂબ જ મદદરૂપ છે. બૂટી યોગને ફિટનેસ માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
બુટી એક મરાઠી શબ્દ છે. તેનો અર્થ છે ‘છુપાયેલા રોગની સારવાર’. આ યોગની મદદથી તમે આંતરિક ઉર્જા, શક્તિ અને આત્મવિશ્વાસ મેળવી શકો છો. તેનાથી શરીરમાં લવચીકતા આવે છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
બુટી યોગ કેલરી ઝડપથી બર્ન કરીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બુટી યોગમાં નૃત્ય અને સંગીત પણ તણાવ, ડિપ્રેશન વગેરે ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
હૃદય અને રક્ત વાહિની સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરવા માટે આ શ્રેષ્ઠ યોગ માનવામાં આવે છે. બુટી યોગમાં પરંપરાગત યોગ, નૃત્ય, જમ્પિંગનો સમાવેશ થાય છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
બુટી યોગમાં વધુ ઊર્જાની જરૂર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં ખૂબ પરસેવો થાય છે. ત્વચાના ઝેરી તત્વો પરસેવા દ્વારા શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. (છબી સ્ત્રોત: iStock)
બુટી યોગ હૃદયના ધબકારા સંતુલિત કરે છે અને હૃદય રોગનું જોખમ ઘટાડે છે. જો તમે તમારી મૂળ શક્તિને મજબૂત કરવા માંગતા હોવ તો તમારે નિયમિતપણે બુટી યોગ કરવો જોઈએ. (છબી સ્ત્રોત: iStock)