મહિલા આરોગ્ય ટિપ્સ: આપણા બધામાં એવી ઘણી સ્ત્રીઓ છે જેઓ પતિ, ઘર, બાળકોની સાથે ઓફિસનું કામ પણ સરળતાથી સંભાળે છે. સ્ત્રી એક માતા છે, માતા છે, એક પુત્રી છે, એક મહાન-દાદી છે જે જીવન માટે એક સારા માર્ગદર્શક તરીકે પરિવારના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લે છે. પરંતુ, વિડંબના એ છે કે આ ઝડપી જીવનશૈલીમાં, તેમની પાસે તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે ભાગ્યે જ સમય છે.
ખાસ કરીને 30 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓમાં શરીરના કોષોની રચના ધીમી થવા લાગે છે. લાંબા ગાળે, તે સ્નાયુઓ, લીવર, કિડની સહિત શરીરના મુખ્ય અંગો પર નકારાત્મક અસર કરે છે. એટલું જ નહીં પુરૂષોને ટાંકા આવવાને કારણે મહિલાઓના હાડકાં ખૂબ જ ઝડપથી નબળા થઈ જાય છે.
નાદુરસ્ત તબિયત પછી દવાઓનો આશરો લેવાને બદલે આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક સારી આદતો અપનાવીને સારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખવું જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો મહિલાઓ દરરોજ આ ત્રણમાંથી કોઈ એક પ્રકારનો જ્યુસ પીવે તો તે વધુ સ્વસ્થ માનવામાં આવે છે.
આ ત્રણ પ્રકારના હેલ્ધી જ્યુસ મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે
મહિલાઓ પોતાની સુંદરતાનું કેટલું પણ ધ્યાન રાખે છે, પરંતુ લગ્ન પછી, ખાસ કરીને બાળકો થયા પછી, તેમના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જ્યારે સ્ત્રી સ્વસ્થ હોય છે તો જ તેના ઘરની આસપાસનું વાતાવરણ સારું રહેશે. આ માટે મહિલાઓએ તેમના રોજિંદા આહારમાં સારા ખોરાકની સાથે કેટલાક હેલ્ધી ડ્રિંક્સનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો મહિલાઓ દરરોજ આ ત્રણમાંથી કોઈ એક ડ્રિંકનું સેવન કરે છે તો તેમનું સ્વાસ્થ્ય સુધરશે. આવા પીણાં છે…
શુધ્ધ પાણી:
તમે જાણો છો કે કુદરતી પીણા તરીકે તાજું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલું ફાયદાકારક છે. પરંતુ, તેની મોંઘી કિંમતને કારણે, તમે તેને દરરોજ ખરીદી શકશો નહીં. જો કે, મહિલાઓએ અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછું એક વખત નવશેકું પાણી પીવાની ટેવ પાડવી જોઈએ. તે તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે અને બ્લડ પ્રેશર જેવી સમસ્યાઓને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અસરકારક સાબિત થાય છે.
મિશ્રિત ફળોનો રસ:
સ્વાસ્થ્ય વિશેષજ્ઞોના મતે મોસમી ફળોનું સેવન કોઈપણ વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોય છે. ફળોમાં વિવિધ પ્રકારના વિટામિન્સ અને ખનિજો હોય છે, તેથી તે માત્ર શરીર માટે જ નહીં પરંતુ મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ સારા છે. ખાસ કરીને મહિલાઓ શક્ય હોય ત્યાં સુધી મિશ્ર ફળોનું સેવન કરીને હૃદયની બીમારીઓથી દૂર રહી શકે છે. એટલું જ નહીં આંખો, વાળ અને ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ તે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે.
શાકભાજીનો રસ:
કોઈપણ વ્યક્તિ જે સ્વસ્થ રહેવા માંગે છે તેના માટે દરરોજ શાકભાજીનું સેવન કરવું ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે મહિલાઓને ઘરમાં ઉપલબ્ધ શાકભાજીનો રસ પીવાથી વિટામિન્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, પોટેશિયમ, ઝિંક અને કેરોટીનોઈડ્સ જેવા પોષક તત્વો મળે છે. તે તમને એનિમિયા, હાઈ બીપી, ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓથી દૂર રાખવામાં મદદ કરે છે.