યોગ ટીપ્સ – યોગ દરેક વ્યક્તિ માટે અમૃત તરીકે કામ કરે છે, પછી તે વૃદ્ધાવસ્થા હોય કે કિશોરાવસ્થા, જીવનના દરેક તબક્કે, પુરુષ હોય કે સ્ત્રી. આપણે યોગ દ્વારા જ સ્વસ્થ જીવન જીવીએ છીએ. નિષ્ણાતો કહે છે કે યોગ આપણા શારીરિક માટે જ નહીં પરંતુ આપણી માનસિક સ્થિતિ માટે પણ ફાયદાકારક છે. વધતી ઉંમર સાથે, દરેક સ્ત્રીના જીવનમાં ઘણા શારીરિક, માનસિક અથવા હોર્મોનલ ફેરફારો થાય છે, જો કે આ બધા ફેરફારોનો અર્થ લગભગ હકારાત્મક છે.
મહિલાઓ માટે યોગના ફાયદા | યોગ ટીપ્સ
જેમ કે આપણે બધા જાણીએ છીએ અને જોતા આવ્યા છીએ કે સ્ત્રીઓ અને પુરુષોની શારીરિક રચના લગભગ સરખી હોતી નથી. એ જ રીતે તેમના રોગો પણ બંધારણ પ્રમાણે અલગ-અલગ હોય છે. એટલા માટે સ્ત્રીઓ અને પુરૂષોના કેટલાક યોગ પણ અલગ-અલગ હોય છે.
મહિલાઓ માટે યોગ
બાલાસણા
સ્ત્રીઓમાં હોર્મોનલ બદલાવના સમયે, બાલાસન યોગ દ્વારા માનસિક સ્થિતિમાં સ્થિરતા આવે છે. આ સાથે આ યોગના સતત અભ્યાસથી માનસિક સ્થિતિ શાંત રહે છે. જેના કારણે તણાવ ઓછો થાય છે.
પુલ પોઝ
સેતુબંધાસન યોગ પેલ્વિક અને કોરને મજબૂત બનાવે છે. ઉપરાંત, બ્રિજ પોઝની પ્રેક્ટિસ મહિલાઓ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. અનિયમિત પીરિયડ્સની સમસ્યા પણ આ આસનથી દૂર થઈ જાય છે. આ આસનનો એક મહત્વનો ફાયદો એ છે કે તે આપણા શરીરના તમામ જરૂરી અંગોમાં જીવનશક્તિ લાવે છે.
ભુજંગાસન
ભુજંગાસન એવું જ એક ખાસ સરળ છે. જેના કારણે આ સમયે આપણા શરીર પર ખેંચાણ આવે છે, જેના કારણે આપણો ચહેરો પણ ચમકે છે. આ સાથે વૃદ્ધાવસ્થાની મહિલાઓ પણ આ આસનનો લાભ લે છે. તે તેમના માટે વધુ ઉપયોગી છે.