ઝડપી વજન ઘટાડવાની ટીપ્સ: જો તમે પણ વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરી રહ્યા છો તો સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવવી ખૂબ જ જરૂરી છે. આ સાથે, વરિયાળી અથવા વરિયાળીનો ઉપયોગ પણ ઝડપી વજન ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક માનવામાં આવે છે.
પોષણશાસ્ત્રીઓ અનુસાર વજન ઘટાડવું વરિયાળી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. વરિયાળીનું નિયમિત સેવન શરીરની ચરબી ઘટાડવા અને શરીરને ફિટ રાખવામાં ખૂબ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. પરંતુ, આપણે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરીએ છીએ તે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જેથી તંદુરસ્ત રીતે ઝડપથી વજન ઓછું થાય.
વજન ઘટાડવા માટે વરિયાળી અથવા વરિયાળીનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો:
* દરરોજ વધુમાં વધુ બે ચમચી વરિયાળીનું સેવન કરો. આનાથી વધુ સેવન કરવાની ભૂલ ક્યારેય ન કરો.
* જમ્યા પછી વરિયાળીનો ઉપયોગ કરી શકાય.
* વરિયાળીના બીજને પાણીમાં પલાળીને વાપરી શકાય છે.
* વરિયાળીને પાણીમાં પલાળીને તે પાણી પીવાથી વજન ઝડપથી ઘટે છે.
સ્વસ્થ અને ઝડપી વજન ઘટાડવા માટે આ રીતે વરિયાળીનો ઉપયોગ કરો
વરિયાળી પાણી
વજન ઘટાડવું વરિયાળીનું પાણી ખાસ કરીને એવા લોકો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે જેઓ ચાંદીની ચરબી ઓગળવા માગે છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી વરિયાળી પલાળી રાખો. સવારે ઉઠતાની સાથે જ આ પાણીને ગાળીને પી લો. દરરોજ આમ કરવાથી સ્થૂળતાની સમસ્યાથી ઝડપથી છુટકારો મેળવી શકાય છે. પરંતુ, યાદ રાખો, તમે દિવસમાં વધુમાં વધુ બે ગ્લાસ વરિયાળીનું પાણી પી શકો છો.
વરિયાળી પાવડર:
એક કપ વરિયાળી લો અને તેને પાણી ઉમેર્યા વગર સારી રીતે પીસી લો. આ પાવડરને દહીં, ખાંડની ચાસણી, કોફી અથવા ચા જેવા કોઈપણ પીણામાં ભેળવીને તેનું સેવન કરો. આવું નિયમિત કરવાથી પાચનક્રિયામાં સુધારો થવાની સાથે પેટની આસપાસ જમા થયેલી ચરબી પણ ઝડપથી ઓગળી જશે.
વરિયાળી ચા:
રોજ સાંજે વરિયાળી અથવા વરિયાળીની ચા બનાવો. આ માટે સૌપ્રથમ એક વાસણમાં એક ગ્લાસ પાણી લો અને તેમાં એક ચમચી વરિયાળી, અડધી ચમચી ગોળ નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. પછી તેને ગાળીને પી લો. વરિયાળીની ચાનું નિયમિત સેવન પાચનક્રિયા સુધારવા અને શરીરનું વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.