વરસાદની મોસમ ચાલી રહી છે. વરસાદની મોસમ દરેકને ગમે છે. આકરી ગરમી બાદ દેશમાં ચોમાસાની આતુરતાપૂર્વક રાહ જોવાઈ રહી છે. કહેવત છે કે, ‘જ્યાં ફૂલ છે ત્યાં કાંટા’, વરસાદની ઋતુના અનેક ફાયદા છે, ત્યારે આ ઋતુ અનેક બીમારીઓ પણ લઈને આવે છે. વરસાદની સિઝનમાં લોકોને ઈન્ફેક્શન, મેલેરિયા, ડેન્ગ્યુ, એલર્જી અને સ્કિન પ્રોબ્લેમ જેવી અનેક બીમારીઓ થાય છે. તેનાથી બચવા માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર ખૂબ જ ઉપયોગી છે. વરસાદની સિઝનમાં ખાવા-પીવાની અને રહેવાની બાબતમાં ખાસ કાળજી લેવી પડે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનારનું સેવન કરો
વરસાદની ઋતુમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા ખોરાકનો વધુ ઉપયોગ કરવો જોઈએ. રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ શરીરનો આધાર છે, તેથી ખોરાકમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારતા પદાર્થોને વિશેષ સ્થાન આપવું જોઈએ. આ ઋતુમાં તમારા આહારમાં બ્રોકોલી, ગાજર, હળદર, લસણ અને આદુનો સમાવેશ કરો. આ ત્વચાની સાથે વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. આદુ અને લસણમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ તત્વો જોવા મળે છે, જે શ્વાસ, ત્વચા અને શરદી સંબંધિત સમસ્યાઓને દૂર કરે છે.
મચ્છરોની વિપુલતા
વરસાદની મોસમમાં મચ્છરોનો ઉપદ્રવ વધુ રહે છે. જેના કારણે ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે. એટલા માટે મચ્છરોથી દૂર રહેવું જરૂરી છે. આ ઋતુમાં આખા શરીરને ઢાંકી દે તેવા કપડાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ઘરોની આસપાસ પાણી જમા ન થવા દો. કુલર અને ટાયર વગેરેમાં વરસાદી પાણી જમા થવાથી મચ્છરોનો ઉપદ્રવ થાય છે, જે ડેન્ગ્યુનું જોખમ વધારે છે.
ત્વચા સમસ્યાઓ
આ સિઝનમાં ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની જાય છે. જો તમને પહેલાથી જ ત્વચા સંબંધિત કોઈ સમસ્યા છે, તો તમારે વરસાદની ઋતુમાં વધુ કાળજી લેવી જોઈએ. શક્ય હોય ત્યાં સુધી વરસાદમાં જવાનું ટાળો. આ સિઝનમાં બીમારીઓ ઝડપથી ફેલાવાની શક્યતા વધી જાય છે. એટલા માટે આ ઋતુમાં સ્વાસ્થ્યનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
બજારનો ખોરાક ટાળો
આ દિવસોમાં ખાસ કરીને બહારનું ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જ્યાં સુધી શક્ય હોય ત્યાં સુધી ખોરાકને રાંધીને ઘરમાં તાજો ખાવો જોઈએ. એ જ રીતે લાંબા કાપેલા ફળો અને શાકભાજી પણ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. એટલા માટે ફળો અને શાકભાજીને કાપીને સાથે ખાવા જોઈએ.