નવી દિલ્હી: કિસમિસના ફાયદા: હાડકાને ઠંડક આપનારી ઠંડી આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં અનેક પ્રકારના ઇન્ફેક્શનનો ખતરો રહે છે. દરેક બીજી વ્યક્તિ ઉધરસ, શરદી, બંધ નાક અને ગળાના દુખાવાથી પરેશાન છે. આવી સ્થિતિમાં કિસમિસ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે તમારા શરીરને ઘણી મોસમી બીમારીઓથી તો બચાવશે જ, પરંતુ તેનાથી અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે. ચાલો જાણીએ કે શિયાળામાં તે તમારા આહારમાં કેવી રીતે સુપરફૂડ સાબિત થઈ શકે છે.
પાચન તંત્ર માટે સારું
તે પેટ માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ ખાવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ સ્વસ્થ રહે છે. તેમાં આયર્ન અને મેગ્નેશિયમની સારી માત્રા હોવાને કારણે તે તમને કબજિયાતથી રાહત આપે છે અને એસિડિટીને પણ કંટ્રોલ કરે છે.
એનિમિયા દૂર કરે છે
આ ખાવાથી શરીરમાં લોહીની ઉણપ દૂર થાય છે. એનિમિયાથી પીડિત લોકોને તેને ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તે લોહીમાં નાઈટ્રિક ઓક્સાઈડને વધારે છે, જે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. આ સિવાય આ ખાવાથી તમારું બ્લડ પ્રેશર પણ કંટ્રોલમાં રહે છે.
હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
કેલ્શિયમથી ભરપૂર આ મોતી તમારા હાડકાં અને દાંતને પણ મજબૂત બનાવે છે. તેમાં રહેલું પોષક બોરોન કેલ્શિયમને શોષીને આપણા શરીરના હાડકાં સુધી પહોંચાડવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે વરદાન
એન્ટીઑકિસડન્ટો અને વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ, આ મોતી ત્વચાને મુક્ત રેડિકલને કારણે થતા નુકસાનથી બચાવે છે અને શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢે છે. આ ખાવાથી તમને માત્ર પિમ્પલ ફ્રી સ્કિન જ નહીં મળે, તે તમારા વાળને પણ હેલ્ધી રાખે છે અને તમારી સ્કેલ્પને એલર્જીથી બચાવે છે.
દૃષ્ટિ સુધારે છે
આ ખાવાથી આંખોની રોશની પણ વધે છે. તેનું સેવન કરવાથી તમને મોતિયાના જોખમથી બચવામાં પણ મદદ મળે છે. કારણ કે તેમાં હાજર વિટામિન A અને બીટા કેરોટીન આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.