વિટામિન એ: શરીરમાં વિટામીન A નું વધુ પ્રમાણ સ્વાસ્થ્ય માટે હંમેશા હાનિકારક હોય છે. જો કે તે અમૃત સમાન છે. એટલા માટે ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો મર્યાદિત માત્રામાં તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાની ભલામણ કરે છે. વિટામિન A વિશે વાત કરીએ તો, તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પરંતુ વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડે છે. હા, ચાલો જાણીએ કે વિટામિન A થી ભરપૂર ખોરાક લેવાથી શરીરને શું નુકસાન થાય છે?
વિટામિન A ની આડ અસરો
વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ-
- જો તમે વિટામિન Aથી ભરપૂર ખોરાકનું વધુ પડતું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમારા માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
- વિટામિન A ના વધુ પડતા સેવનથી ઝાડા થઈ શકે છે.
- વિટામિન A આંખો માટે ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ છે. જો કે, તે ખૂબ જ અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિનું કારણ બની શકે છે.
- વધુ પડતું વિટામિન A પણ શરીરમાં થાકનું કારણ બની શકે છે.
- વિટામીન Aનું વધુ પડતું પ્રમાણ પણ બિનઆરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે જે ખરતા અને નિર્જીવ વાળ તરફ દોરી જાય છે.
- શરીરમાં વિટામિન Aની વધુ માત્રા ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- વિટામિન Aનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી હાડકાં અને સાંધાઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. આ સિવાય તે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- મહિલાઓના શરીરમાં વિટામિન Aની વધુ માત્રા માસિક ધર્મની અનિયમિતતાનું કારણ બની શકે છે.