વિન્ટર હેલ્થ ટીપ્સ: દેશભરમાં ઠંડીની તીવ્રતા ધીમે ધીમે વધી રહી છે. હવે લોકોને સવારે અને સાંજે ભૂકંપના આંચકા અનુભવાવા લાગ્યા છે. ઠંડીથી બચવા માટે લોકો રજાઇ, ધાબળા, ગરમ સ્વેટર વગેરેનો ઉપયોગ કરે છે. રાત્રે સૂતી વખતે, તમે ઘણીવાર જોયું હશે કે પરિવારના કેટલાક સભ્યો ઠંડીથી બચવા માટે રજાઇથી તેમના ચહેરાને ઢાંકે છે. કેટલાક લોકો ધાબળાને એવી રીતે લપેટી લે છે કે બહારની હવા અંદર ન આવી શકે અને તેમનું શરીર ગરમ રહે અને તેમને સારી ઊંઘ આવે.
પરંતુ, શું તમે જાણો છો કે ચહેરો ઢાંકીને સૂવું તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે. કદાચ બહુ ઓછા લોકો હશે જેઓ તેના વિશે જાણતા હશે. જો તમે અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈ આવું કરે છે તો સાવચેત રહો. જાણો શા માટે તમારે તમારા ચહેરા પર રજાઇ અથવા ધાબળો ઓઢીને ન સૂવું જોઈએ.
નિષ્ણાતોના મતે તેઓ આ આદતને સારી નથી માનતા. તે કહે છે કે જો તમે આખી રાત આ રીતે સૂશો તો તેનાથી માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે. આટલું જ નહીં, ઉલ્ટી, ઉબકા, ચક્કર અને છાતીમાં ભારેપણું જેવી સમસ્યાઓ પણ તેના કારણે જોવા મળી છે.
– માત્ર રજાઈ કે ધાબળાથી ચહેરો ઢાંકીને સૂવાથી જ નહીં, પરંતુ રૂમમાં હીટરને લાંબા સમય સુધી ચાલુ રાખવાથી પણ આવી સમસ્યાઓ થાય છે. હીટર અને બ્લોઅર સાથે સૂવાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, માથાનો દુખાવો, ચક્કર વગેરે થઈ શકે છે.
– લોકો ઠંડીથી પોતાને બચાવવા માટે રજાઇ અને ધાબળાથી માથું ઢાંકે છે. કેટલાક લોકો રજાઇને ચારે બાજુથી બંધ કરીને તેની અંદર રહેવાનું પસંદ કરે છે. આવું કરવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. વાસ્તવમાં માથું ધાબળાથી ઢાંકવાથી ઓક્સિજનનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે થતો નથી, જેના કારણે ગૂંગળામણ જેવી સ્થિતિ સર્જાય છે.
-જો પરિવારમાં કોઈ અસ્થમા કે હૃદયની સમસ્યાથી પીડિત હોય તો ઓક્સિજનની કમી તેના માટે ગંભીર સ્થિતિ સર્જી શકે છે. ઘણી વખત આ કારણે લોકોને હાર્ટ એટેક પણ આવે છે.
-જે લોકો શરદીથી બચવા માટે હીટર અને બ્લોઅર લગાવીને બંધ રૂમમાં સૂતા હોય છે, તેમને વારંવાર માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આને અવગણવા માટે, હંમેશા રૂમમાં વેન્ટિલેશન જાળવવાનો પ્રયાસ કરો. ઉપરાંત, હંમેશા બંધ રૂમમાં હીટર ચલાવવાનો પ્રયાસ કરો.
-મોં ઢાંકીને સૂવું એ પણ ફેફસાં માટે જોખમી છે. જો તમે દરરોજ આ રીતે સૂઈ જાઓ છો, તો તેનાથી ફેફસા સંકોચાઈ જાય છે, જે તમારા માટે નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.