હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ઠંડીની ઋતુમાં મોટાભાગની મહિલાઓ રાત્રે પોતાના ઘરમાં કિસમિસ અથવા બદામ અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ પલાળી રાખે છે અને સવારે બાળકોને ખવડાવી દે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બદામ શરદીથી બચવા માટે રામબાણ તરીકે કામ કરે છે. બદામ તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. પરંતુ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આ બદામ અને કિસમિસ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલા સારા છે અથવા તેને ખાવાની રીત શું હોવી જોઈએ? તમને જણાવી દઈએ કે બદામ અને કિસમિસ માત્ર શિયાળામાં તમને શરદીથી બચાવે છે પરંતુ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે તે જાણવાની જરૂર છે કે તમારી ઉંમર અનુસાર તેની માત્રા કેટલી હોવી જોઈએ. જો તમે તમારા બાળકોને એક સાથે 15-20 બદામ ખવડાવો છો, તો તે તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ પલાળેલી કિસમિસ કે બદામ ખાવાના ફાયદા…
શું આપણે શિયાળામાં પણ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાઈ શકીએ?
હા, જો તમે શિયાળામાં પણ પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાઓ છો તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થશે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે પલાળેલી બદામ ખાવાથી તમે તમારા વધતા વજનને પણ કંટ્રોલ કરી શકો છો. તે જ સમયે, તેમાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબીનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે, જે તમારા હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. બદામમાં સૌથી વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે અને તે વિટામિન ઈથી ભરપૂર હોય છે. શિયાળામાં જો તમે રાત્રે પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન કરો છો તો તમારું શરીર દિવસભર ઉર્જાવાન રહે છે.
ખાલી પેટે પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાથી તમારી નબળાઈ દૂર થશે.
જો તમે બદામ અને કિસમિસને રાત્રે પલાળીને સવારે ખાલી પેટ ખાશો તો તમે બિલકુલ નબળાઈ અનુભવશો નહીં અને તેનાથી તમારું પાચનતંત્ર પણ મજબૂત રહેશે. જો તમને કબજિયાત અને એસિડિટીની સમસ્યા હોય તો પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાથી તમારી સમસ્યા દૂર થઈ જશે. તમને જણાવી દઈએ કે બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે પલાળેલી બદામ અને કિસમિસનું સેવન ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેના સેવનથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે.
પલાળેલી બદામ અને કિસમિસ ખાવાથી મગજની તંદુરસ્તી સુધરશે.
બદામમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, જો તમે પલાળેલી બદામ ખાશો તો તેનું સેવન કરવાથી તમારી યાદશક્તિ તેજ રહેશે. આ ઉપરાંત આ ખાવાથી તમારું મગજ પણ સ્વસ્થ રહે છે. તમને જણાવી દઈએ કે પલાળેલી બદામ ફક્ત તમારા મગજ માટે જ નહીં પરંતુ તમારા વાળ અને ત્વચા માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેમાં ઘણા વિટામિન જોવા મળે છે. તેનું સેવન કરવાથી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. જો આપણે કિસમિસની વાત કરીએ તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. કિસમિસ ખાવાથી તમારા વાળ જાડા અને મજબૂત રહે છે.