હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ડાયાબિટીસ એ એક રોગ છે જે સંપૂર્ણ રીતે આહાર સાથે સંબંધિત છે. સામાન્ય ભાષામાં, તે જીવનશૈલીનો રોગ છે. એકવાર કોઈને આ રોગ થઈ જાય તો તેણે પોતાની ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે. આજે આપણે વાત કરીશું કે ડાયાબિટીસના દર્દીએ સાકર મિક્ષ કરીને દહીં ખાવું જોઈએ કે નહીં. તમને એ પણ ખબર પડશે કે શું ડાયાબિટીસના દર્દીએ કોઈપણ રીતે દહીં ખાવું જોઈએ?
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ રીતે દહીં ખાવું જોઈએ
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે ડાયાબિટીસના દર્દીએ ખાંડને બદલે દહીંમાં ગોળ મિક્ષ કરીને ખાવું જોઈએ. કારણ કે દહીં અને ખાંડનું મિશ્રણ શરીર માટે સારું નથી. તેનાથી પેટમાં બળતરા અને એસિડિટી થઈ શકે છે. જો તમને દહીં બહુ ગમે છે તો પાણીમાં દહીં મિક્સ કરીને ખાઓ, આનાથી દહીં બરાબર પચી જશે અને પેટ પણ ઠંડું રહેશે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ
વધુ પડતી ખાંડ ખાવી એ કોઈ માટે સારું નથી, પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો. પરંતુ કોઈને કોઈ રીતે દહીં ખાવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સુગર કે ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ દહીંની માત્રાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ પોતાની ખાનપાનનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. કારણ કે દહીંમાં પ્રોટીનનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે. જો તમે તેને ગોળમાં ભેળવીને ખાઓ તો બેક્ટેરિયા પાચન માટે સારા રહે છે. 100 ગ્રામ દહીંમાં 3-4 ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ હોય છે. પરંતુ ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ.