ભાવનાત્મક નબળાઇ: મહિલાઓને ભાવનાત્મક રીતે નબળી માનવામાં આવે છે. જો કે આ દરેક સાથે બનતું નથી, ત્યાં મોટી સંખ્યામાં સ્ત્રીઓ છે જે ભાવનાત્મક ભંગાણ અનુભવે છે અથવા રડે છે. શું તમારી ગર્લફ્રેન્ડ, તમારી પત્ની, કોઈ મિત્ર કે પરિવારની કોઈ સ્ત્રી કોઈ કારણ વગર રડવા લાગે છે? નાની-નાની વાત પણ તેને દુઃખી કરે છે અને તે ધ્રૂસકે ધ્રુસકે રડવા લાગે છે?
જો તમારી આજુબાજુ કોઈની સાથે આવું કંઈક થઈ રહ્યું હોય તો તેને આદત સમજીને તેનાથી બચો. તેને અવગણશો નહીં, તેને નારાજ કરશો નહીં અથવા તેની મજાક ઉડાશો નહીં. કારણ કે તમારી ગર્લફ્રેન્ડ, પત્ની કે મિત્ર ભાવનાત્મક મૂર્ખ નથી, પરંતુ તેના શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિનની ઉણપ હોઈ શકે છે. આ વિટામિનની ઉણપ શાકાહારીઓમાં સામાન્ય છે કારણ કે આ વિટામિન છોડ આધારિત આહારમાંથી ઉપલબ્ધ નથી. આનાથી મગજની કામગીરી અને લાગણીઓનું સંચાલન કરવામાં એક સાથે સમસ્યાઓ થાય છે અને વ્યક્તિ ભાવનાત્મક રીતે નબળા લાગે છે અને તેની લાગણીઓ આંસુ, ગુસ્સો અથવા ગુસ્સાના રૂપમાં બહાર આવે છે.
શા માટે મૂડ ઓફ છે?
- શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ ખરાબ મૂડનું કારણ બની શકે છે. તેના અભાવને કારણે, પુરુષો ખૂબ જ ઝડપથી ગુસ્સે થઈ શકે છે અથવા નુકસાન પહોંચાડે છે અને સ્ત્રીઓ વાતચીત દરમિયાન રડવા લાગે છે. ઉપર સૂચવ્યા મુજબ, આ પ્રતિક્રિયા થાય છે કારણ કે મગજ ભાવનાત્મક ઘટકને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપી શકતું નથી.
- વિટામિન B12 ની ઉણપ વ્યક્તિને મૂડ બનાવી શકે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે.
- આ વિટામિનની ઉણપથી વ્યક્તિના વર્તનમાં વધુ પડતો ગુસ્સો પણ આવી શકે છે કારણ કે વધુ પડતા ગુસ્સાથી માનસિક અને ભાવનાત્મક નબળાઈ પણ આવે છે.
- વિટામિન-B12 ની ઉણપ સામાન્ય રીતે પુરુષોમાં ગુસ્સો વધારી શકે છે અને તેઓ ગુસ્સામાં લાગણીશીલ બની શકે છે, જ્યારે સ્ત્રીઓમાં રડવાનું વધુ વલણ હોય છે.
- વિટામિન B12 ની ઉણપ અને કોઈ કારણ વગર રડવું વચ્ચેનો સંબંધ એ છે કે તેની ઉણપ ડિપ્રેશનના લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપ તે શા માટે થાય છે?
- શાકાહારી ખોરાકમાં લગભગ તમામ વિટામિન્સ અને પોષક તત્વો હોય છે. પરંતુ વિટામીન B12 એનિમલ પ્રોડકટમાંથી જ મળે છે. ઉદાહરણ તરીકે, માંસ, ઇંડા, માછલી અથવા દૂધ, દહીં, ચીઝ જેવા ડેરી ઉત્પાદનો.
- જે લોકો શાકાહારી દૂધ, દહીં વગેરેનું સેવન કરે છે, તેમના શરીરમાં ક્યારેક વિટામિન B12 ની સપ્લાય થતી નથી. અને એક ચોક્કસ ઉંમર પછી, આજકાલ મોટાભાગના લોકો દૂધ પીવાનું બંધ કરી દે છે, જેના કારણે શાકાહારીઓમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ થઈ જાય છે.
- જો તમે શાકાહારી છો, તો તમારા અને તમારા પરિવારના આહારમાં વિટામિન B12 સપ્લીમેન્ટ્સનો ચોક્કસ સમાવેશ કરો. પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો જેથી તે તમને તમારી જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય માત્રા જણાવી શકે.