ત્વચાની સમસ્યાઓ હંમેશા એલર્જી, હવામાન કે રોગોને કારણે થતી નથી. પોષણ તમારી ત્વચા અને તેના દેખાવને ખૂબ અસર કરે છે. તમે જેટલું તંદુરસ્ત ખાશો, તેટલું સારું દેખાશો અને તમારી ખામીઓને ઢાંકવા માટે તમારે ઓછા મેકઅપની જરૂર પડશે.
વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને પ્રોટીનથી ભરપૂર પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાક ખાવાથી તમારી ત્વચા માટે અજાયબીઓ થઈ શકે છે અને તે ચમકદાર બની શકે છે, વધુ પડતા ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાથી તમારી ત્વચા પર નકારાત્મક અસર પડી શકે છે.
વધુ પડતા ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાથી બળતરા થઈ શકે છે અને વધુ ખીલ, ખીલ અને ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચા થઈ શકે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરી શકે છે અને ત્વચામાં ખીલ લાવી શકે છે. આ પોસ્ટમાં તમે જોઈ શકો છો કે ખાંડ તમારી ત્વચા પર કેવી અસર કરે છે.
બળતરા અને ખીલ
વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી શરીરમાં બળતરા થઈ શકે છે, જે ત્વચા પર ખીલ તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે. વધુ પડતી ખાંડનું સેવન કરવાથી ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધી શકે છે અને વધુ પડતા સીબુમ, છિદ્રો ભરાયેલા અને ખીલ પેદા કરતા બેક્ટેરિયાના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે.
કરચલીવાળી અને છૂટક ત્વચા
ખાંડ ગ્લાયકેશન નામની ત્વચાની પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જ્યાં ખાંડના અણુઓ ત્વચામાં કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન ફાઇબર સાથે જોડાય છે, જેનાથી ત્વચા ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બને છે અને કરચલીઓ અને વૃદ્ધત્વ માટે વધુ જોખમી બને છે.
તે કોલેજન અને ઇલાસ્ટિન રેસાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવા, કરચલીઓમાં વધારો અને ઝૂલવા તરફ દોરી શકે છે.
તૈલી ત્વચા
વધુ પડતી ખાંડ લેવાથી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ઝડપી વધારો થઈ શકે છે, જે ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે.
એલિવેટેડ ઇન્સ્યુલિન સ્તર સેબેસીયસ ગ્રંથીઓને વધુ સીબુમ ઉત્પન્ન કરવા માટે ઉત્તેજિત કરે છે. આ વધારાનું સીબુમ તૈલી ત્વચા અને ભરાયેલા છિદ્રોમાં ફાળો આપી શકે છે.
કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનને નુકસાન પહોંચાડે છે
કોલેજન અને ઈલાસ્ટિન જેવા પ્રોટીન ત્વચાને મજબૂત અને સ્થિતિસ્થાપક રાખે છે. ખાંડ તમારા કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનને સખત, શુષ્ક અને બરડ બનાવે છે.
કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકોને તટસ્થ કરે છે
ખાંડ તમારી ત્વચામાં આવશ્યક પ્રોટીનને નુકસાન પહોંચાડે છે, અને ખાંડ તમારા શરીરના કુદરતી એન્ટીઑકિસડન્ટ ઉત્સેચકોને નિષ્ક્રિય કરે છે.
યોગ્ય ત્વચા સંરક્ષણ વિના, તમારી ત્વચા પ્રદૂષકો, વાદળી પ્રકાશ અને યુવી કિરણો જેવા પર્યાવરણીય હુમલાઓને કારણે મુક્ત રેડિકલ માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.