દારૂ પીવો એ આજના સમયમાં ઝડપથી વધતી આદત છે. તે ભૂલવું જોઈએ નહીં કે દારૂ પીવો એ ચોક્કસપણે એક ખરાબ ટેવ છે, પછી ભલે તે અસ્થાયી આનંદ લાવે.
આલ્કોહોલના સેવનની અસર ઘટાડવા માટે તેનું યોગ્ય રીતે સેવન કરવું જોઈએ. દારૂ પીતી વખતે પોષક આહાર લેવો ખૂબ જ જરૂરી છે. પરંતુ શું તે પીતા પહેલા કરવું જોઈએ કે પીધા પછી, આ ઘણા લોકો માટે અકલ્પનીય મૂંઝવણ છે.
આલ્કોહોલ પેટ અને નાના આંતરડા દ્વારા તમારા લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે. જો તમારું પેટ ખાલી હોય તો દારૂ તમારા લોહીના પ્રવાહમાં ઝડપથી પ્રવેશ કરે છે. આ તમને વધુ ઝડપથી થાકી શકે છે અને તમારા પીવાનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. તો શા માટે પીતા પહેલા ખાવું? શું તમે આ પોસ્ટમાં જવાબ શોધી શકતા નથી.
શું હું દારૂ પીતા પહેલા ખાઈ શકું?
અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દારૂ પીતા પહેલા ખાવું વધુ સારું છે. આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાવાના ઘણા ફાયદા છે પ્રથમ, તમારા પેટમાં ખોરાકની પાણીની સામગ્રી આલ્કોહોલને પાતળું કરે છે.
બીજું, પેટમાં પહેલેથી જ ખોરાકમાં પ્રોટીન, ચરબી અને ફાઇબર દારૂના શોષણને ધીમું કરે છે. અંતે, તંદુરસ્ત આહાર તમારા શરીરને વિટામિન્સ અને ખનિજો પ્રદાન કરે છે, જે આલ્કોહોલથી થતા નુકસાનને ઘટાડે છે.
શું તમે પીતા હો ત્યારે ખાઈ શકો છો?
જો તમારે પીતી વખતે ખાવું હોય તો ખારા નાસ્તાને ટાળો. આ તમને તરસ લાગે છે, તેથી તમે વધુ પીઓ છો. આલ્કોહોલના કારણે થતા ડીહાઇડ્રેશનને રોકવા માટે દારૂ પીતા પહેલા અને પછી પાણી પીવું પણ જરૂરી છે.
દારૂ પીતા પહેલા ખાવા માટેનો ખોરાક
આલ્કોહોલ પીતા પહેલા ખાવા માટેના શ્રેષ્ઠ ખોરાકમાં ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ થાય છે જેમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તમે કાકડી, ટામેટા, કેપ્સિકમ અને મૂળા ખાઈ શકો છો.
જો તમે દારૂ પીતા પહેલા ફળ ખાવા માંગતા હોવ તો કેળા એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. તે ફાઈબર, પાણી અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
દારૂ પીવાના કેટલા સમય પહેલા ખાવું જોઈએ?
દારૂ પીતા પહેલા ખાવું જરૂરી છે. જો તમે દારૂ પીતી વખતે ખાઓ છો, તો આલ્કોહોલ ઝડપથી પેટમાં શોષાય છે. આલ્કોહોલના શોષણના દરને ઘટાડવા માટે, આલ્કોહોલની તમારી પ્રથમ ચુસ્કી લેતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 15 મિનિટ ખાઓ.
શું આપણે દારૂ પીધા પછી ખાઈ શકીએ?
ઘણા લોકો માને છે કે ભારે પીણા પછી તરત જ પાણી પીવું અથવા ખોરાક ખાવાથી હેંગઓવર ટાળવામાં મદદ મળે છે. જો કે, નેધરલેન્ડ્સના એમ્સ્ટરડેમમાં 2015ની યુરોપીયન કોન્ફરન્સ ઓન ન્યુરોફાર્માકોલોજી (ECNP)માં રજૂ કરાયેલા પેપર મુજબ, આ વ્યૂહરચના એવી બાંહેધરી આપતી નથી કે આગલી સવારે તમારું માથું હેંગઓવરના દુખાવાથી મુક્ત રહેશે.