પેટની ચરબી ઘટાડે છે ટિપ્સ: આજકાલ મોટાભાગના લોકોને આ સમસ્યા હોય છે. શરીરના વજનમાં વધારો. શરીરનું વજન ઘટાડવા માટે પણ વિવિધ પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણી વખત શરીરના તમામ ભાગોની ચરબી ઓગળી જાય છે, પરંતુ માત્ર પેટની ચરબી એટલી સરળતાથી ઓગળતી નથી જેટલી સરળતાથી સમજી શકાય છે. ઘણી વખત સ્થૂળતા ઘટાડવાના તમામ પ્રયાસો નકામા લાગે છે. પરંતુ કસરતની સાથે કેટલીક કુદરતી પદ્ધતિઓ અપનાવીને શરીરની ચરબીને સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે.
આ બાજુ ચરબી ઓગળવા માંગો છો? ,
જ્યારે સ્થૂળતાની વાત આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકોને એક વિચિત્ર સમસ્યા હોય છે. એટલે કે ઘણા લોકોમાં શરીરના અન્ય ભાગો પાતળા હોય છે. જો કે, માત્ર પેટ અને જંઘામૂળનો વિસ્તાર વિચિત્ર રીતે જાડા છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનું પણ એક કારણ છે. ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાથી પેટ ચરબી બને છે. એકવાર પેટ અને કમરના વિસ્તારમાં ચરબી જમા થઈ જાય તો તેને ઘટાડવી સરળ નથી.
અહીં કેટલાક ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જે તમને તમારા પેટમાં જમા વધારાની ચરબીને ઘટાડવામાં મદદ કરશે. આ હેલ્થ ટીપ્સ તમને પેટની ચરબીને તરત જ ઓગાળવામાં મદદ કરશે. તેનો ઉપયોગ કરવાથી પેટ અને કમરની ચરબી ચોક્કસપણે ઓછી થશે. ઉપરાંત, તેમના ઉપયોગથી કોઈ આડઅસર થતી નથી. તો આ ચરબી ઘટાડવાની ટીપ્સ શું છે? ચાલો જોઈએ કે તેમનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.
પેટની ચરબી ઘટાડવાના ઘરગથ્થુ ઉપાયો:
આમળાનો રસ:
આમળાનો રસ પેટની ચરબી ઘટાડવામાં અસરકારક છે. આમળામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. તે પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. આમળાનો રસ પેટની ચરબીને સારી રીતે ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વજન ઘટાડવા માટે આમળાનો રસ આ સિવાય તેનું અથાણું પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે.
આ પણ વાંચો: આ 3 વસ્તુઓ સન ટેનિંગ દૂર કરે છે અને ત્વચાની ચમક વધારે છે..!
મેથી:
મેથી જે ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે તે તમારા વજન ઘટાડવાના આહારમાં ચોક્કસપણે સામેલ થઈ શકે છે. મેથીના દાણાને આખી રાત પલાળી રાખો અને બીજા દિવસે સવારે ખાલી પેટ આ પાણી પીવો. જો તમે દરરોજ આ પાણી પીશો તો પેટની ચરબી સરળતાથી ઓગળી જશે. તે ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકો માટે પણ ફાયદાકારક છે.
લીંબુ સરબત:
લીંબુના રસનું સેવન સોજો ઘટાડવામાં મદદરૂપ થાય છે. લીંબુનો રસ ચયાપચય સુધારે છે. ચરબી ઓગળે છે. ખાસ કરીને પેટની ચરબી ઘટાડવામાં તેની અસર ખૂબ જ ઝડપથી જોવા મળે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટે અડધી ચમચી મધ અને લીંબુનો રસ ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવો. જો તમને ઘી ન જોઈતું હોય તો તમે ફક્ત લીંબુનો રસ પી શકો છો. વજન ઘટાડવાના પ્રયાસોમાં લીંબુનો રસ અત્યંત ફાયદાકારક છે.
આ પણ વાંચો: આ ખોરાક એક અઠવાડિયામાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરે છે
ઓમ બ્લેક વોટર:
જો તમે ઓમ કાલીનું પાણી બનાવીને રોજ સવાર-સાંજ પીશો તો તમને તમારા પેટના આકારમાં ફરક જોવા મળશે. 3 ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ઓમા કાલ નાખીને ઉકાળો. આ પાણીને ત્યાં સુધી ઉકાળો જ્યાં સુધી તે 3 કપથી ઘટીને 2 કપ ન થાય. રાત્રે જમ્યાના અડધા કલાક પછી આ પાણી પીવો અને બાકીનું પાણી બીજા દિવસે સવારે પીવું.
આમ કરવાથી તમને થોડા દિવસોમાં જ ફરક જોવા મળશે. ઓમ કાલીનું પાણી શરીરમાં પાચન શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. ચરબી ઓગળે છે અને શરીરનું વજન ઝડપથી અને કોઈપણ આડઅસર વિના ઘટાડે છે.