હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીને વિશેષ કાળજીની જરૂર હોય છે. ડિલિવરી સુધી એક પગલું દ્વારા પગલું જવું જોઈએ. માતા અને બાળક બંનેની સુરક્ષા માટે આ જરૂરી છે. આ દરમિયાન મહિલાના શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. તેમનું વજન ઝડપથી વધે છે. જેના કારણે મહિલાને ચાલવામાં અને કામ કરવામાં તકલીફ પડે છે. આ ખૂબ જ નાજુક સમયગાળો હોવાથી, ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. 5 ઘરના કામ સંપૂર્ણપણે ટાળવા જોઈએ. નહિંતર, તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આવો જાણીએ…
ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ભારે વસ્તુઓ ઉપાડશો નહીં. ફર્નિચર અથવા અન્ય ભારે વસ્તુઓને ખસેડવાનું ટાળો. આવા કામ કરવાથી પીઠમાં ખેંચાણ રહે છે અને ઈજા થવાનું જોખમ પણ વધી જાય છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો પેલ્વિક ફ્લોરના સાંધા અને સખત પેશીઓને ઢીલા કરી દે છે, તેથી ઈજા થવાનું જોખમ વધારે છે.
ખૂબ લાંબુ ઊભા ન રહો
આ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને કોઈ કામ ન કરો. જો મોર્નિંગ સિકનેસની સમસ્યા હોય તો એવા કામ ન કરવા જોઈએ, જેમાં લાંબો સમય ઊભા રહેવું પડે. કારણ કે તેનાથી પગ પર દબાણ આવી શકે છે અને સોજાની સાથે કમરના દુખાવાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. જો તમે રસોઇ કરી રહ્યા હોવ તો લાંબા સમય સુધી ઊભા રહેવાને બદલે વચ્ચે-વચ્ચે વિરામ લેતા રહો.
બહુ ઝુકાવ નહીં
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વાળવાનું ટાળો જેમ કે મોપિંગ, કપડાં ધોવા, ફ્લોર સાફ કરવું. આ દરમિયાન શરીરના ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર બદલાઈ શકે છે અને આ રીતે નર્વસ સિસ્ટમને નડી શકે છે.
સ્ટૂલ અથવા સીડી પર ચઢશો નહીં
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ટૂલ અથવા સીડી ચડવાનું ટાળો, તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. અયોગ્ય સંતુલન અકાળે પ્રસૂતિ અથવા પ્લેસેન્ટાના અકાળ વિક્ષેપનું કારણ બની શકે છે.
રાસાયણિક ઉત્પાદનો અથવા જંતુનાશકોથી સાફ કરશો નહીં
ઘણા અભ્યાસોમાં એવું જાણવા મળ્યું છે કે જંતુનાશકોમાં જોવા મળતું સામાન્ય રસાયણ પાઇપરોનીલ બ્યુટોક્સાઈડ છે. જન્મ પહેલાં તેનો સંપર્ક ગર્ભના મગજના વિકાસને અસર કરી શકે છે. તેથી, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જંતુનાશકો અથવા રાસાયણિક ઉત્પાદનોથી સફાઈ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.