ગરદનના દુખાવાની સમસ્યા સતત વધી રહી છે. ખોટું બોલવાથી કે બેસી રહેવાથી ગરદનના સ્નાયુઓ તણાઈ જાય છે. કોમ્પ્યુટરના વધતા જતા વલણે આ સમસ્યાને વધુ ગંભીર બનાવી દીધી છે કારણ કે લોકો સતત કલાકો સુધી કોમ્પ્યુટર પર ઝૂકીને કામ કરે છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો, સર્વાઇકલ પીડા માત્ર ગરદન સુધી મર્યાદિત નથી પણ શરીરના અન્ય ભાગોમાં પણ પહોંચે છે. આજકાલ સર્વાઇકલની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. તેને અવગણવાથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.
સર્વાઇકલ પીડા
ગરદનના દુખાવાને તબીબી ભાષામાં સર્વાઇકલ પેઇન કહેવામાં આવે છે. વૃદ્ધાવસ્થા ઉપરાંત, ગરદનમાં ઈજા, અસ્થિબંધન સખત થઈ જવું, લાંબા સમય સુધી ગરદનને એક સ્થિતિમાં રાખવી પણ આ પીડાનું મુખ્ય કારણ છે. કેટલાક લોકોને સર્વાઇકલ પેઇન એટલી ઝડપથી થાય છે કે તેમને તેમની રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓમાં પણ મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે.
લક્ષણ
ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ.
દુ:ખી
જ્યારે તમે એક સ્થિતિમાં બેઠા હોવ, જેમ કે ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે અથવા કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે પીડા વધુ તીવ્ર બને છે.
હાથ, પગ અને અંગૂઠામાં નિષ્ક્રિયતા અથવા નબળાઇ.
માથાના પાછળના ભાગમાં અને ખભામાં દુખાવો.
સંતુલન અને ચાલવામાં મુશ્કેલી.
સ્નાયુઓમાં જડતા.
કોમ્પ્યુટર અને મોબાઈલના સતત ઉપયોગથી સ્નાયુઓમાં તણાવ થશે.
વાંચતી વખતે અથવા કામ કરતી વખતે ખોટી ગરદનની મુદ્રા.
બચાવ
બેસતી વખતે, ચાલતી વખતે, કમ્પ્યુટર પર કામ કરતી વખતે તમારી મુદ્રા યોગ્ય રાખો.
દૈનિક વ્યાયામ.
કામ પર તમારા ખભા પર મોબાઇલ ફોન ન રાખો.
મોબાઈલનો વધુ પડતો ઉપયોગ ટાળો.
હાડકાંને સ્વસ્થ રાખવા માટે પુષ્કળ પ્રમાણમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીનું સેવન કરો.
સૂવા માટે નરમ અને પાતળા ઓશીકાનો ઉપયોગ કરો.
શારીરિક સારવાર
ફિઝિકલ થેરાપીમાં ગરદનની જકડને દૂર કરવા માટે વિશેષ નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ ખાસ પ્રકારની કસરત કરવામાં આવે છે. એવું કહેવાય છે કે યોગ્ય મુદ્રા ગરદનના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
હોમિયોપેથિક ઉપચાર
હોમિયોપેથીમાં, આ રોગની સારવાર ખૂબ અસરકારક રીતે કરવામાં આવે છે, જેના કારણે દર્દીને આ રોગમાંથી કાયમી રાહત મળે છે. હોમિયોપેથીમાં, દર્દીની સંપૂર્ણ તપાસ કર્યા પછી, ડૉક્ટર તેના રોગ માટે યોગ્ય દવા પસંદ કરે છે અને તે દર્દીને આપે છે, જેથી દર્દીને તેના લક્ષણોમાંથી તાત્કાલિક રાહત મળે છે અને રોગ જડમાંથી નાબૂદ થાય છે.