મોસમ હોય કે દિવસની શરૂઆત… ગરમાગરમ ચા કે કોફીના કપ વિના તે પૂર્ણ થતું નથી. કેટલાક લોકોને સતત ચા પીવાની આદત હોય છે. કેટલાક લોકો અવારનવાર ઓફિસમાં કે ઘરમાં ચા-કોફી પીતા હોય છે. વધુ પડતા કામના કારણે ઘણા લોકોને ચા કે કોફી પીવાની આદત પડી જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ ચા અને કોફી સ્વાસ્થ્ય માટે કેટલી ફાયદાકારક છે?
પાચન સમસ્યાઓ
ચા અને કોફીના વધુ પડતા સેવનથી એસિડિટી થઈ શકે છે. આ પછી અન્ય રોગોને પણ આમંત્રણ આપવામાં આવે છે. સામાન્ય લોકો માટે દિવસમાં બે નાના કપ ચા અથવા કોફી (કોફી અને ચા) પીવાનું પણ સામાન્ય છે. ચા અને કોફી એ જરૂરિયાત નથી પણ એક વ્યસન છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. તેથી જ ચા અને કોફીનું ઓછું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. કારણ કે ખાલી પેટ ચા પીવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ વધે છે. અયોગ્ય પાચનને કારણે, પેટમાં બળતરા અને દિવસભર પેટમાં અસ્વસ્થતા રહે છે. પરંતુ ઘણા લોકોને સવારે ઉઠ્યા પછી ચા અને કોફી પીવાની આદત હોય છે. પરંતુ જો યોગ્ય સમયે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો કોઈ સમસ્યા નહીં રહે.
ગેસ, પાચન, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ
સવારે કોફી અને ચા પીવી યોગ્ય નથી માનવામાં આવતી. પરંતુ જો તમે યોગ્ય સમય પસંદ કરશો તો ચોક્કસપણે તમને કોઈ સમસ્યા નહીં થાય. સવારે ઉઠીને ચા-કોફી પીવી એ ગેસ, પાચન અને એસિડિટીની સમસ્યાને આમંત્રણ આપવા જેવું છે. પરંતુ જો તમે જાગવાના 1 થી 2 કલાક પછી એક કપ ચા કે કોફી પીશો તો તમારા શરીરને એટલું નુકસાન નહીં થાય.
તમને કોફી અને ચા પીવી ગમે છે અને જો તમારા શરીરને કોઈ નુકસાન નથી તો તમે જમ્યા પછી ચા અને કોફી પી શકો છો. આ એક ખૂબ જ યોગ્ય અને સારો વિકલ્પ છે. વાસ્તવમાં, ખાલી પેટ વધુ નુકસાનકારક છે. પરંતુ જમ્યાના 1 કલાક પછી ચા અને કોફી પીવી તમારા માટે સારું રહેશે.
ચા-કોફી સાથે બિસ્કીટ ખાઓ…
જો તમે સવારે ઉઠતાની સાથે જ કોફી અને ચા પીવા માંગતા હોવ અને તમારું પેટ ખાલી હોય તો બીજો વિકલ્પ છે. એટલે કે તમારે ચા અને કોફી સાથે બિસ્કીટ ખાવા જોઈએ. ખાલી પેટે ચા પીવાને બદલે તેની સાથે બિસ્કિટ ખાવા જોઈએ. તેનાથી શરીર પર ચા અને કોફીની અસર ઓછી થાય છે.
ઊંઘ પર કોફી પીવાની અસર
તમારે દિવસમાં 1 કે 2 વખત ચા કે કોફી પીવી જોઈએ. આના લગભગ 3-4 કપ પૂરતા હોવા જોઈએ. તેમજ સાંજે 4 વાગ્યા સુધી કોફીનું સેવન કરવું જોઈએ. પછી કોફી પીવાથી ઊંઘ પર અસર થાય છે. તેમાં રહેલું કેફીન તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.