સાંધાનો દુખાવો: આજકાલ લોકોની જીવનશૈલી એવી બની ગઈ છે કે લોકોને નાની ઉંમરમાં જ સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા થવા લાગે છે. ક્યારેક સાંધાના દુખાવાના કારણે ઉઠવું અને બેસવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. ફરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે. જો તમને પણ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે સાંધાના દુખાવાનો સામનો કરવો પડે છે, તો ચાલો આજે તમને મહત્વપૂર્ણ માહિતી આપીએ.
જે લોકો સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છે તેમણે ખાવા-પીતી વખતે સાવધાની રાખવી જોઈએ. ખાસ કરીને કેટલીક એવી વસ્તુઓ છે જેનું સેવન ન કરવું જોઈએ. જે લોકો સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છે, જો તેઓ આ 5 વસ્તુઓ ખાય તો તેમની સમસ્યા ખૂબ વધી શકે છે. એવી સ્થિતિ ઊભી થઈ શકે છે કે તમે પથારીમાંથી ઉઠી પણ ન શકો. તો ચાલો અમે તમને તે પાંચ વસ્તુઓ વિશે પણ જણાવીએ જેને ખાવા વિશે તમારે વિચારવું પણ ન જોઈએ.
સાંધાના દુખાવાની સ્થિતિમાં આ 5 વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ
તળેલા ખોરાક
જો તમને સાંધાનો દુખાવો અથવા કોઈપણ પ્રકારની સમસ્યા હોય તો તળેલું ખાવાનું ટાળો. વધારે તળેલી વસ્તુઓ ખાવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડ વધે છે. તેનાથી ઘૂંટણ, કમર, ખભા અને શરીરના અન્ય સાંધાઓમાં સમસ્યા વધી શકે છે.
મીઠો ખોરાક
જો તમને ઠંડા પીણા કે અન્ય મીઠાઈઓ પીવાની આદત હોય તો આ આદતને પણ બદલો. સાંધાના દુખાવાના કિસ્સામાં, જો તમે નિયમિતપણે ઠંડા પીણા અથવા મીઠી વસ્તુઓનું સેવન કરો છો, તો તમારા શરીરના તમામ સાંધા દુખવા લાગશે. એટલે કે સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધશે. જો તમને ઉનાળામાં મીઠી વસ્તુ ખાવાનું મન થાય તો લીંબુ પાણી કે શિકંજી જેવી વસ્તુ પીઓ પરંતુ ઠંડા પીણા કે સોડા પીવાનું ટાળો.
સોયાબીન
સોયાબીન ખુબ જ હેલ્ધી છે પરંતુ જે લોકો સાંધાના દુખાવાથી પરેશાન છે તેઓએ સોયાબીન ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. સોયાબીનનું નિયમિત અથવા વધુ પડતું સેવન કરવાથી શરીરમાં યુરિક એસિડનું સ્તર ઝડપથી વધી જાય છે, જેનાથી સાંધાનો દુખાવો થાય છે.
ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય ધરાવતું ખોરાક
ગ્લુટેન ધરાવતો ખોરાક એટલે ઘઉં, જવ વગેરેમાંથી બનેલી વસ્તુઓ જેમ કે પાસ્તા, નૂડલ્સ. આવા ખોરાક ખાવાથી સાંધાના દુખાવાની સમસ્યા વધી શકે છે કારણ કે આવા ખોરાકમાં હાજર ગ્લુટેન સાંધાના દુખાવામાં વધારો કરે છે.
ટામેટા
જો સાંધામાં દુખાવો થતો હોય તો તેમણે પોતાના આહારમાં મર્યાદિત માત્રામાં ટામેટાંનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ટામેટાંમાં નાઈટ્રેટ વધુ હોય છે જે સાંધાના દુખાવાને ઉત્તેજિત કરે છે. ખાસ કરીને જેમના સાંધાઓ વચ્ચે ગેપ વધી રહ્યો છે અથવા ઘૂંટણ કે પગમાં સોજો છે તેમણે ટામેટાંનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ.