આરોગ્ય ટિપ્સ: પીરિયડ્સ પહેલા અને પીરિયડ્સ દરમિયાન મહિલાઓને ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સાથે કેટલીક શારીરિક સમસ્યાઓ પણ શરૂ થાય છે. શરીરમાં સોજો, અકડાઈ, દુખાવો અને મૂડમાં ફેરફાર જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આ બધી બાબતોને અવગણી શકાય નહીં. દર વખતે પીરિયડ્સ પહેલા કેટલીક નવી સમસ્યાઓ આવી શકે છે. જો તમે સ્વસ્થ જીવનશૈલી જીવો છો, તો માસિક સ્રાવ પહેલાનો તમારો અનુભવ અલગ હોઈ શકે છે.
પગમાં દુખાવો
પીરિયડ્સ પહેલા પગમાં વિચિત્ર દુખાવો. આટલું જ નહીં, જાંઘમાં પણ ખેંચાણ અનુભવાય છે. તમે જોયું હશે કે તમારા પીરિયડ્સ આવતા પહેલા અચાનક તમારા પગમાં એક વિચિત્ર દુખાવો થાય છે.
પેટ, પેઢાંની સાથે કમરની આસપાસ દુખાવો
પીરિયડ્સ પહેલા પેટની આસપાસ હળવો દુખાવો શરૂ થાય છે. પીડા એવી છે કે જાણે તમારું માસિક આવવાનું છે. એવું જરૂરી નથી કે બધી સ્ત્રીઓને એક સરખો દુખાવો થતો હોય, પરંતુ અમુકને તીવ્ર દુખાવો અને અમુકને હળવો દુખાવો થઈ શકે છે. આ દર્દ પછી તમને ખ્યાલ આવશે કે પીરિયડ્સ જલ્દી આવવાના છે.
નબળાઈ અનુભવવી
કેટલાક લોકો પીરિયડ્સ પહેલા નબળાઈ અનુભવે છે. તે તરત જ થાકી જાય છે. આ નિશાની જોઈને મહિલાઓ કે છોકરીઓ સમજી જાય છે કે તેમને પીરિયડ્સ આવવાનું છે.
મૂડ સ્વિંગ
પિરિયડ્સ પહેલા મૂડમાં ફેરફાર શરૂ થઈ જાય છે. જેના કારણે ચીડિયાપણું, ઉદાસી, ટેન્શન જેવી સ્થિતિઓ ઊભી થાય છે. પીરિયડ્સ પહેલા પિમ્પલ્સ બહાર આવવા લાગે છે.
સ્તનમાં દુખાવો અથવા આકારમાં ફેરફાર
ઘણી સ્ત્રીઓ માસિક સ્રાવ પહેલા તેમના સ્તનોમાં ફેરફાર અનુભવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, સ્તનમાં સોજો, આકારમાં ફેરફાર અને દુખાવો જેવી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. બ્રેસ્ટમાં કેટલાક એવા ફેરફારો છે જે સૂચવે છે કે પીરિયડ્સ આવવાના છે.
જો તમે માસિક સ્રાવ પહેલા સમસ્યાઓથી બચવા માંગતા હોવ તો આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
- તમારું ખાવા-પીવાનું સારું રાખો. તેનો અર્થ સ્વસ્થ ખાવું
- 8 કલાકની ઊંઘ લો
- શરીરને મહત્તમ આરામ આપો
- સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો
- સારી ગુણવત્તાવાળા સેનિટરી પેડ્સનો ઉપયોગ કરો