વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ બનાવવા માટે પ્રોટીનને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ગણવામાં આવે છે. જો તમે વધુ પડતું પ્રોટીન ખાઓ છો, તો તમને પાચન સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. વધુ પ્રોટીનને લીધે કઈ સમસ્યાઓ થાય છે તે જાણો.
જો તમને લાગે છે કે તમારે વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે, તો તે વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી થઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં વધારાનું પ્રોટીન હોય છે, ત્યારે મૂત્ર દ્વારા શરીરમાંથી વધારાનો અને નાઇટ્રોજનયુક્ત કચરો દૂર કરવા માટે કિડનીને વધુ મહેનત કરવી પડે છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મગજ માટે બળતણ તરીકે કામ કરે છે અને સેરોટોનિન નામનું હોર્મોન છોડે છે. આ હોર્મોન આપણને આનંદની અનુભૂતિ કરાવે છે. બીજી બાજુ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો અભાવ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જા સ્તરને અસર કરે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતું પ્રોટીન લેવાથી તમે હતાશા અનુભવી શકો છો.
જો તમને શ્વાસમાં સતત દુર્ગંધ આવતી હોય, તો તે એ વાતનો સંકેત છે કે તમે ખૂબ પ્રોટીનનું સેવન કરી રહ્યાં છો. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમે તમારા પ્રોટીનનું સેવન વધારવા માટે તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન મર્યાદિત કરો છો. જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પુરવઠો ઓછો હોય છે, ત્યારે શરીર અન્ય સ્ત્રોતોમાંથી ઊર્જા મેળવે છે, જે રસાયણોના ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે જે શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે.
વધારાનું પ્રોટીન કિડની, લીવર અને હાડકાં પર તાણ લાવે છે, જેનાથી તેઓ વધારે કામ કરે છે. ઉપરાંત, ખૂબ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાથી મગજ પર અસર થઈ શકે છે, જેનાથી આપણે રોજિંદા ધોરણે ઓછા ઊર્જાવાન બનીએ છીએ.
જો તમે વધુ પડતું પ્રોટીન ખાઓ છો પરંતુ અન્ય પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં નથી મેળવતા તો અચાનક વજન વધી શકે છે.
વજન ઘટાડવા અને સ્નાયુઓ બનાવવા માટે પ્રોટીનને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો ગણવામાં આવે છે. જો તમે વધુ પડતું પ્રોટીન ખાઓ છો, તો તમને પાચન સહિત અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો અનુભવ થઈ શકે છે. વધુ પ્રોટીનને લીધે કઈ સમસ્યાઓ થાય છે તે જાણો.
જો તમને લાગે છે કે તમારે વારંવાર પેશાબ કરવો પડે છે, તો તે વધુ પડતા પ્રોટીનનું સેવન કરવાથી થઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં વધારાનું પ્રોટીન હોય છે, ત્યારે મૂત્ર દ્વારા શરીરમાંથી વધારાનો અને નાઇટ્રોજનયુક્ત કચરો દૂર કરવા માટે કિડનીને વધુ મહેનત કરવી પડે છે.
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ મગજ માટે બળતણ તરીકે કામ કરે છે અને સેરોટોનિન નામનું હોર્મોન છોડે છે. આ હોર્મોન આપણને આનંદની અનુભૂતિ કરાવે છે. બીજી બાજુ, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો અભાવ માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને ઊર્જા સ્તરને અસર કરે છે. ઉપરાંત, વધુ પડતું પ્રોટીન લેવાથી તમે હતાશા અનુભવી શકો છો.
જો તમને શ્વાસમાં સતત દુર્ગંધ આવતી હોય, તો તે એ વાતનો સંકેત છે કે તમે ખૂબ પ્રોટીનનું સેવન કરી રહ્યાં છો. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમે તમારા પ્રોટીનનું સેવન વધારવા માટે તમારા કાર્બોહાઇડ્રેટનું સેવન મર્યાદિત કરો છો. જ્યારે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો પુરવઠો ઓછો હોય છે, ત્યારે શરીર અન્ય સ્ત્રોતોમાંથી ઊર્જા મેળવે છે, જે રસાયણોના ઉત્પાદન તરફ દોરી જાય છે જે શ્વાસની દુર્ગંધનું કારણ બને છે.
વધારાનું પ્રોટીન કિડની, લીવર અને હાડકાં પર તાણ લાવે છે, જેનાથી તેઓ વધારે કામ કરે છે. ઉપરાંત, ખૂબ ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાથી મગજ પર અસર થઈ શકે છે, જેનાથી આપણે રોજિંદા ધોરણે ઓછા ઊર્જાવાન બનીએ છીએ.
જો તમે વધુ પડતું પ્રોટીન ખાઓ છો પરંતુ અન્ય પોષક તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં નથી મેળવતા તો અચાનક વજન વધી શકે છે.