આજકાલ દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં તણાવ હોય છે, જેના કારણે લોકોમાં ગુસ્સો, હતાશા, નર્વસનેસ અને ચિંતાની સમસ્યા વધી ગઈ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધેલો તણાવ તમારા હૃદય માટે ખતરનાક સાબિત થઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાના જીવનમાં અમુક સમયે તણાવ અનુભવે છે, પરંતુ જો આ તણાવ લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે તો તેની ખરાબ અસર આખા શરીર પર પડે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે વધતા સ્ટ્રેસને કારણે હૃદયની બીમારીઓ થઈ રહી છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, ધૂમ્રપાન, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન અને તણાવ પણ અમેરિકામાં હૃદય રોગના મુખ્ય કારણો છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે લાંબા સમય સુધી તણાવમાં રહેવાથી શરીરમાં બળતરાની સમસ્યા વધી જાય છે, જેના કારણે ધમનીઓમાં પ્લેક બનવા લાગે છે. તેનાથી કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. કોરોનરી ધમની બિમારી હૃદયરોગનો હુમલો, અસામાન્ય ધબકારા અને હૃદયની નિષ્ફળતાનું જોખમ વધારી શકે છે.
હાર્ટ એટેક અને તણાવ વચ્ચેનો સંબંધ
સ્ટ્રેસને કારણે એડ્રેનલ ગ્રંથિમાં કેટેકોલામાઈન નામનું હોર્મોન વધે છે. આ હોર્મોનને કારણે હૃદય ઝડપથી ધડકવા લાગે છે અને બ્લડપ્રેશર પણ વધે છે. જો આ હોર્મોન્સ ખૂબ વધી જાય તો તે હૃદય માટે ખતરનાક સાબિત થાય છે. કોર્ટિસોલ નામનો આ સ્ટ્રેસ હોર્મોન શરીરમાં અનેક રોગોને વધારે છે.
જો તમે લાંબા સમય સુધી તણાવમાં છો અથવા અસ્વસ્થ છો, તો તેનાથી છાતીમાં દુખાવો, અનિયમિત ધબકારા, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી શકે છે.
જે લોકોની ધમનીઓમાં પહેલેથી જ પ્લેક હોય છે, તેમના શરીરમાં એડ્રેનાલિનના વધારાને કારણે ક્યારેક પ્લેક ફાટી જાય છે, જેના કારણે લોહી ગંઠાઈ જાય છે અને ક્યારેક ગંઠાઈ મોટું થઈ જાય છે અને લોહીના પ્રવાહને અવરોધે છે. આવું થતું અટકાવે છે. આવી સ્થિતિમાં હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
જો તમને પહેલાથી જ હૃદયની સમસ્યાઓ છે જેમ કે અનિયમિત ધબકારા અથવા હૃદય રોગ, તો વધુ પડતો તણાવ આ સમસ્યાઓને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. વધુમાં, તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ ઘણી પરિસ્થિતિઓ તરફ દોરી જાય છે જે હૃદયને નુકસાન પહોંચાડે છે.
મોટાભાગના લોકો તણાવથી બચવા માટે તેમની જીવનશૈલીમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો સમાવેશ કરે છે. તણાવ વધે છે, લોકો બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે છે અને ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાની ટેવમાં વધારો કરે છે. આ આદતોથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા થાય છે, જેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધી જાય છે.