આરોગ્ય ટિપ્સ: ડાયાબિટીસથી પીડિત લોકોએ તેમના આહારની પસંદગી ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક કરવી જોઈએ. તેમનો ખોરાક અને જીવનશૈલી બ્લડ શુગર લેવલ ન વધે તેનું ખાસ ધ્યાન રાખવાનું હોય છે. ડાયાબિટીસના દર્દીએ ખાવા-પીવાની સાથે નિયમિત કસરત પર પણ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. જો કે, કેટલાક લોકો ફરિયાદ કરે છે કે તેમના બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રણમાં નથી. જો તમને પણ આવી ફરિયાદ હોય તો ચાલો તમને આના માટે એક સરળ ઘરેલું ઉપાય જણાવીએ. તમે આ ઘરેલું ઉપાયની મદદથી બ્લડ શુગરને કંટ્રોલ કરી શકો છો.
સુકા ધાણા ડાયાબિટીસની સ્થિતિમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. સૂકી કોથમીર રસોડામાં હોવી જરૂરી છે. તેનો ઉપયોગ રસોઈમાં થાય છે પરંતુ તમે તેનો ઉપયોગ દવા તરીકે પણ કરી શકો છો. કારણ કે સૂકા ધાણામાં એવા ગુણ હોય છે જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
સૂકા ધાણાનો આ ઉપાય દાદીમાના સમયથી ચાલી આવે છે. ખાસ વાત એ છે કે તે કોઈપણ આડઅસર વિના ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે. જો ડાયાબિટીસના દર્દી દરરોજ કોથમીરનું પાણી પીતા રહે તો બ્લડ સુગરને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
કોથમીરનું પાણી સરળતાથી બનાવી શકાય છે. આ માટે રાત્રે એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી આખા ધાણા પલાળી રાખો. આ પછી, સવારે ધાણાને ગાળી લો અને તેનું પાણી ખાલી પેટ પી લો. જો આપણે આ રીતે દિવસની શરૂઆત કરીએ તો દિવસભર બ્લડ સુગર કંટ્રોલમાં રહેશે.