જીવનશૈલી: સ્વસ્થ આહાર અને આરોગ્યપ્રદ આદતો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઘણીવાર ખાધા પછી કેટલીક આદતો શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જમ્યા પછી અમુક વસ્તુઓ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
જમ્યા પછી તરત સૂવું નહીંઃ જમ્યા પછી તરત સૂવું એ ખરાબ આદત છે. આમ કરવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ખોરવાઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે જમ્યા પછી સૂઈ જાઓ, ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ કલાક લો.
બ્રશ ન કરવુંઃ જો તમે જમ્યા પછી દાંત સાફ ન કરો તો તમારા દાંત અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે. આના કારણે ખોરાકના કણો દાંત અને તેમની વચ્ચેની જગ્યા પર રહે છે અને રોગ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ખોરાક ખાઓ, ચોક્કસપણે તમારા દાંત સાફ કરો.
ભારે કસરત ન કરોઃ જમ્યા પછી તરત જ ભારે કસરત ક્યારેય ન કરો. તે પાચન અંગોને બદલે સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકે છે. આ પેટની સમસ્યાઓ, ખેંચાણ અને સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે.
ચા અને કોફી ટાળો: દરેક ભોજન પછી લગભગ એક કલાક સુધી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ કેફીન યુક્ત ઉત્પાદનોનું સેવન પોષક તત્ત્વોનું શોષણ અટકાવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વધુ પડતું પાણી પીવુંઃ જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી ન પીવું. આના કારણે પેટમાં એસિડ પાતળું થઈ જાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે. તે ખોરાકને તોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી ભૂલથી પણ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો.
જીવનશૈલી: સ્વસ્થ આહાર અને આરોગ્યપ્રદ આદતો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. ઘણીવાર ખાધા પછી કેટલીક આદતો શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી જમ્યા પછી અમુક વસ્તુઓ કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
જમ્યા પછી તરત સૂવું નહીંઃ જમ્યા પછી તરત સૂવું એ ખરાબ આદત છે. આમ કરવાથી હાર્ટબર્ન અને એસિડ રિફ્લક્સ થઈ શકે છે. જેના કારણે પાચન પ્રક્રિયા ખોરવાઈ શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે જમ્યા પછી સૂઈ જાઓ, ઓછામાં ઓછા બે થી ત્રણ કલાક લો.
બ્રશ ન કરવુંઃ જો તમે જમ્યા પછી દાંત સાફ ન કરો તો તમારા દાંત અને પેઢાને નુકસાન થઈ શકે છે. આના કારણે ખોરાકના કણો દાંત અને તેમની વચ્ચેની જગ્યા પર રહે છે અને રોગ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જ્યારે પણ તમે ખોરાક ખાઓ, ચોક્કસપણે તમારા દાંત સાફ કરો.
ભારે કસરત ન કરોઃ જમ્યા પછી તરત જ ભારે કસરત ક્યારેય ન કરો. તે પાચન અંગોને બદલે સ્નાયુઓમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારી શકે છે. આ પેટની સમસ્યાઓ, ખેંચાણ અને સુસ્તીનું કારણ બની શકે છે.
ચા અને કોફી ટાળો: દરેક ભોજન પછી લગભગ એક કલાક સુધી ચા કે કોફી પીવાનું ટાળો. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે. જમ્યા પછી તરત જ કેફીન યુક્ત ઉત્પાદનોનું સેવન પોષક તત્ત્વોનું શોષણ અટકાવે છે અને ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
વધુ પડતું પાણી પીવુંઃ જમ્યા પછી તરત જ વધારે પાણી ન પીવું. આના કારણે પેટમાં એસિડ પાતળું થઈ જાય છે અને પાચન પ્રક્રિયા પર ખરાબ અસર પડે છે. તે ખોરાકને તોડવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તેથી ભૂલથી પણ જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીવો.