સારા સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં વિટામિન્સ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આ વિટામિન્સની ઉણપથી અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. દરેક વિટામિનનું પોતાનું ચોક્કસ કાર્ય હોય છે, અને એકની પણ ઉણપ મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. વિટામિન B12 સ્વાસ્થ્ય માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તેની ઉણપથી હાથ-પગમાં કળતર, થાક, હૃદયના ધબકારા વધવા, ત્વચાની સમસ્યાઓ અને બીજી ઘણી વિપરીત અસરો થઈ શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં વિટામિન B12 ની પૂરતી માત્રામાં સેવન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
વિટામિન B12 ની ઉણપના લક્ષણો:
હાથ અને પગમાં ઝણઝણાટની લાગણી: વિટામિન B12 ની ઉણપથી હાથ અને પગમાં કળતર અથવા સુન્નતા થઈ શકે છે. આને પેરિફેરલ ન્યુરોપથી પણ કહેવાય છે. વિટામીન B12 ચેતા સંકેત અને સંવેદના માટે જરૂરી છે. તેથી, તેની ઉણપ ચેતા સંકેત અને સંવેદના સંબંધિત વિવિધ સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
ટાકીકાર્ડિયાનું જોખમ: ટાકીકાર્ડિયા, અથવા વધેલા હૃદયના ધબકારા, એક ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યા છે જે એકંદર આરોગ્ય માટે હાનિકારક માનવામાં આવે છે. આ વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે હોઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ થાય છે, ત્યારે મહત્વપૂર્ણ અવયવોમાં ઓક્સિજન પહોંચાડવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં લાલ રક્તકણો હોતા નથી, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા વધે છે.
શારીરિક સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી: વિટામિન B12 ની ઉણપ શરીર માટે સંતુલન જાળવવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે. તે વિટામિન B12 ની ઉણપ સાથે સંકળાયેલ ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણ માનવામાં આવે છે. આ આવશ્યક વિટામીનની ઉણપ ચેતા અને સ્નાયુઓમાં નબળાઈ તરફ દોરી જાય છે, પરિણામે વિવિધ સમસ્યાઓ થાય છે.