હેલ્થ ટીપ્સ: બદામ અને અંજીર બંને પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. આ ડ્રાયફ્રુટમાં અનેક ઔષધીય ગુણો પણ જોવા મળે છે. બદામનું સેવન કરવાથી લોકોનું મગજ તેજ થાય છે. બદામ અને અંજીરને એકસાથે ખાવાથી ઘણા ફાયદા થાય છે. આ ઉપરાંત તમે ઘણી બીમારીઓથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો.
બદામ વિટામીન E, ઓમેગા 3, ફેટી એસિડ્સ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ અને ઘણા ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે. આ સાથે અંજીરમાં વિટામિન એ, વિટામિન બી, ફાઈબર અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આ તમામ પોષક તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, જે તમને ઘણી બીમારીઓથી પણ બચાવશે. તમને જણાવી દઈએ કે દરરોજ સવારે પલાળેલી બદામ અને અંજીર ખાવાથી ફાયદો થાય છે.
હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે- પોષક તત્વોથી ભરપૂર અખરોટ અને અંજીર હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે બદામ અને અંજીરનું સેવન કરવાથી શરીરની ઘણી નબળાઈઓ પણ દૂર થાય છે. અંજીર અને બદામ ખાવાથી સ્નાયુઓ પણ મજબૂત થાય છે. તમારો સ્ટેમિના પણ વધે છે.
એનિમિયા દૂર કરવામાં મદદરૂપ – અંજીર અને બદામ એકસાથે ખાવાથી એનિમિયા મટે છે. અંજીરને આયર્નનો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. અંજીર લોહી વધારવાનું કામ કરે છે. એનિમિયામાં બદામ-અંજીર ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે- બંને ડ્રાયફ્રૂટ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. અંજીર અને બદામ એકસાથે ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે અને રોગો સામે લડવાની શક્તિ મળે છે. તેઓ ચેપી રોગોના જોખમને દૂર કરે છે.
ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરે છે- ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે બદામ અને અંજીર ખાવું ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. આ શુગર લેવલને વધતું અટકાવે છે. બદામ અને અંજીર બંનેમાં ખૂબ જ ઓછો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. એ ઉલ્લેખ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે ડાયાબિટીસની દવાઓ લેતા દર્દીઓએ તેમના ડૉક્ટર સાથે આ અંગે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
પાચન માટે સારું- અંજીર અને બદામ પાચન માટે સારા માનવામાં આવે છે. તેનું એકસાથે સેવન કરવાથી અપચો અને કબજિયાત જેવી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થતી નથી. જો કે, બદામ અંજીરનું વધુ પડતું સેવન કરવું નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.