હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,હોળીના તહેવારને લઈને લોકોમાં ભારે ઉત્સાહ જોવા મળી રહ્યો છે. તે જ સમયે, મોટાભાગના લોકો હોળીની ઉજવણીની તૈયારીઓમાં પણ વ્યસ્ત છે. જો કે, હોળી દરમિયાન ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યની અવગણના કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે ઇચ્છો તો, તમે માત્ર તહેવારના દિવસે જ નહીં, પરંતુ હોળી પછી પણ કેટલીક બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખીને પોતાને ફિટ અને ફાઇન રાખી શકો છો. હોળીના ઉત્સાહમાં, ઘણા લોકો તેમના સ્વાસ્થ્યને ટાળે છે. જેના કારણે ન માત્ર તમે બીમાર પડી શકો છો પરંતુ તમારી હોળીની બધી મજા પણ બગડવા લાગે છે. તેથી, અમે તમારી સાથે હોળી માટે કેટલીક આહાર ટિપ્સ શેર કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અનુસરીને તમે હોળીને ખુશ અને સ્વસ્થ બનાવી શકો છો.
ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકથી દૂર રહો
હોળીના દિવસે, મોટાભાગના લોકો ગુઢિયા, નમકપાર, સમોસા, પાપડ અને જલેબી જેવા ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકનો ઉપયોગ કરે છે. જે ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી આડઅસરો થઈ શકે છે. તેથી હોળી પર સ્વસ્થ નાસ્તો ખાવાનો પ્રયાસ કરો. આવી સ્થિતિમાં ડ્રાયફ્રૂટ્સ, શેકેલા બદામ અને તાજા ફળોનું સેવન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સાબિત થઈ શકે છે.
દવાઓ લેવાનું ટાળો
હોળીના અવસરે કેટલાક લોકો ભાંગ સાથે થંડાઈ પીવે છે. તો ઘણા લોકો દારૂ પીવાનું પણ ચૂકતા નથી. જો કે, દારૂ પીવાથી તમારી હોળી બગડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં નશાની જગ્યાએ તમે ફળોનો રસ, શાકભાજીનો રસ અને નારિયેળ પાણીનું સેવન કરી શકો છો.
પુષ્કળ પાણી પીવો
હોળીની મજા દરમિયાન પોતાને હાઇડ્રેટેડ રાખવું પણ જરૂરી છે. આવી સ્થિતિમાં હોળી રમતી વખતે વચ્ચે વચ્ચે પાણી પીતા રહો. જેના કારણે શરીરના ઝેરીલા તત્વો બહાર નીકળી જશે. તમે ઉર્જાવાન અને સક્રિય પણ અનુભવ કરશો.
તમને સેટ કરો
તમે હોળી પહેલા કડક ડાયટ પ્લાન ફોલો કરીને તમારી જાતને સ્વસ્થ રાખી શકો છો. આવી સ્થિતિમાં હોળીની પાર્ટીનું મેનૂ નક્કી કરતી વખતે ઘરમાં બનાવેલી વાનગીઓમાં પોષક તત્વોથી ભરપૂર વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો. આ ઉપરાંત હોળીના દિવસે તમે બનાના શેક અથવા મિલ્ક શેક પણ અજમાવી શકો છો.
તમારા વર્કઆઉટમાં મદદ મેળવો
હોળીના દિવસે ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાકને પચાવવા માટે વર્કઆઉટ એ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. આનાથી શરીરની વધારાની કેલરી જ બર્ન થતી નથી. તમે ફિટ અને સ્વસ્થ પણ અનુભવો છો