નવી દિલ્હી. વધતી ઉંમર સાથે, ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ આપણને પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ યોગના નિયમિત અભ્યાસથી, આને ઘણી હદ સુધી દૂર કરી શકાય છે. ભારત સરકારના આયુષ મંત્રાલયે વૃદ્ધાવસ્થામાં સ્વસ્થ જીવન માટે સર્વાંગાસન એટલે કે શોલ્ડર સ્ટેન્ડને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરવાની સલાહ આપી છે. વિશ્વ યોગ દિવસ 2026 નિમિત્તે થીમ યોગા ફોર હેલ્ધી એજીંગ અપનાવવામાં આવી રહી છે. મંત્રાલયનો ઉદ્દેશ્ય લોકોને એ સમજવાનો છે કે યોગ માત્ર યુવાનો માટે જ નહીં, પરંતુ તમામ ઉંમરના લોકો, ખાસ કરીને વૃદ્ધો માટે પણ ફાયદાકારક છે. સર્વાંગાસન જેવી પ્રવૃત્તિ અપનાવવાથી વ્યક્તિ વૃદ્ધાવસ્થામાં પણ સ્વસ્થ રહી શકે છે. આ આસન પાચન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં અને શરીરની અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને સંતુલિત રાખવામાં મદદરૂપ સાબિત થાય છે. સર્વાંગાસનને યોગના મહત્વના આસનોમાંનું એક માનવામાં આવે છે. આમાં શરીરને ખભા પર ઉંધુ કરી દેવામાં આવે છે. આ આસન થાઇરોઇડ ગ્રંથિને સક્રિય કરે છે, જેનાથી હોર્મોનલ સંતુલન જળવાઈ રહે છે. આ ઉપરાંત તે કબજિયાત, અપચો અને ગેસ જેવી પેટની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ મદદરૂપ છે.
એટલું જ નહીં, તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવા અને મગજને ઓક્સિજન પહોંચાડવાનો પણ સારો માર્ગ છે. યોગ નિષ્ણાતો માને છે કે તંદુરસ્ત વૃદ્ધત્વ માત્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ સુધી મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે શરીરના આંતરિક સંતુલનને જાળવવા સાથે સંબંધિત છે. જો આપણે આજે નાની નાની સારી ટેવો અપનાવીએ તો આવનારા વર્ષોમાં આપણે તંદુરસ્ત અને સક્રિય વૃદ્ધાવસ્થાની ખાતરી કરી શકીએ છીએ. નિયમિત યોગાભ્યાસ નબળાઇ, થાક અને વૃદ્ધાવસ્થા સાથે આવતા ઘણા ક્રોનિક રોગોને અટકાવે છે.
જોકે શરૂઆતમાં આ આસનને યોગ્ય રીતે શીખવું જરૂરી છે. નિષ્ણાતોની દેખરેખ હેઠળ પ્રેક્ટિસ કરવાથી ઈજા થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. યોગ નિષ્ણાતોની સલાહથી તેને તમારી દિનચર્યામાં સામેલ કરો, ખાસ કરીને જેમને ગરદન, કમરની સમસ્યા અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
