નવી દિલ્હી. આપણે ઘણીવાર કપડાં, હેરસ્ટાઇલ અને આપણી ફિટનેસ પર ઘણું ધ્યાન આપીએ છીએ, પરંતુ આપણે આપણા પગમાં શું પહેરીએ છીએ તેના પર એટલું ધ્યાન આપતા નથી. ઘણા લોકો માટે, જૂતા અથવા ચપ્પલ ખરીદતી વખતે ડિઝાઇન, રંગ અને કિંમત સૌથી મહત્વની બાબતો છે. પરંતુ વિજ્ઞાન અનુસાર, ફૂટવેર માત્ર ફેશનનો એક ભાગ નથી, પરંતુ તેનો સીધો સંબંધ પગની હલનચલન, દબાણ અને શરીરના નીચેના ભાગની હિલચાલ સાથે પણ છે. લાંબા સમય સુધી ખોટી સાઈઝ અથવા ખોટી ડિઝાઈનના ફૂટવેર પહેરવાથી પગમાં દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો જૂતા પગથી નાનું હોય અથવા ખૂબ જ ચુસ્ત હોય તો અંગૂઠાને યોગ્ય સ્થાન મળતું નથી. જેના કારણે આંગળીઓ પર સતત દબાણ રહે છે. જો આવું લાંબા સમય સુધી થાય તો પગમાં દુખાવો, ફોલ્લા, મકાઈ અને ત્વચા પર જાડા પડ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકો જૂતા ખરીદતી વખતે એ જોતા હોય છે કે તેમાં પગ ફિટ છે કે નહીં. પરંતુ જૂતાની પહોળાઈ પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો જૂતા આગળના ભાગમાં ખૂબ સાંકડા હોય, તો અંગૂઠા એકસાથે દબાઈ શકે છે. જેના કારણે ચાલવામાં તકલીફ થાય છે અને પગમાં દુખાવો થાય છે. તેથી, આવા જૂતાને વધુ સારું માનવામાં આવે છે જેમાં આંગળીઓને ફેલાવવા માટે થોડી જગ્યા હોય.
જો તમે સતત હાઈ હીલ્સ પહેરો છો, તો તેની અસર માત્ર પગ સુધી મર્યાદિત નથી. સંશોધને પગના બંધારણમાં ફેરફાર, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ પેઇન અને ઈજાના વધતા જોખમ સાથે હાઈ હીલ્સને જોડ્યું છે. અન્ય મેટા-વિશ્લેષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઊંચી હીલ પહેરવાથી ચાલતી વખતે ઘૂંટણ પર પડેલા કેટલાક ભાર અને ક્ષણમાં વધારો થાય છે. પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે ક્યારેક-ક્યારેક હીલ પહેરવી એ દરેક માટે નુકસાનકારક છે. લાંબા સમય સુધી દરરોજ હાઈ હીલ્સ પહેરવાથી પગની સમસ્યા થઈ શકે છે.
આપણા પગ જમીન પર શરીરના વજનને ટેકો આપે છે. જૂતાની સાઈઝ અને ડિઝાઈન બદલવાથી તમે ચાલવાની રીતમાં પણ થોડો ફેરફાર કરી શકો છો. જો જૂતા યોગ્ય રીતે ફિટ ન થાય તો પગને સામાન્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં મુશ્કેલી આવી શકે છે. આ કારણોસર, લાંબા સમય સુધી ખોટા ફૂટવેર પહેરવાથી પીડા અથવા અસ્વસ્થતા થઈ શકે છે.
વિજ્ઞાન અનુસાર જૂતા એવા હોવા જોઈએ કે પગ આરામદાયક રહે. આંગળીઓ પર વધુ પડતું દબાણ ન હોવું જોઈએ, હીલ જૂતામાંથી વારંવાર બહાર ન આવવી જોઈએ અને ચાલતી વખતે પગને કોઈ સમસ્યાનો સામનો કરવો ન જોઈએ. જો તમે પગરખાં પહેર્યાના થોડા સમય પછી તમારા પગમાં દુખાવો, બળતરા અથવા દબાણ અનુભવવા લાગે છે, તો તેને અવગણવું જોઈએ નહીં.
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
