હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, ‘ઓ પાજી, તમે પણ હસો.’ આ ડાયલોગની તર્જ પર, જો કોઈ તમને ક્યારેક રડવાનું કહે તો તમે શું વિચારશો? સામાન્ય રીતે એવું માનવામાં આવે છે કે રડવું એ નબળાઈની નિશાની છે અને માત્ર નબળા હૃદયના જ આંસુ વહાવે છે. પરંતુ વિજ્ઞાન આ ભાવનાત્મક મુદ્દા પર અલગ છે. વિજ્ઞાન કહે છે કે ક્યારેક રડવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ નથી પણ સારું છે.
રડવાથી તણાવ દૂર થાય છે
જો તમને ખરાબ લાગતું હોય તો મહાન વ્યક્તિ બનીને તમારા દિલમાં છુપાવવાની જરૂર નથી. રડવું હોય તો રડવું જોઈએ. આનાથી હૃદયમાં છુપાયેલા પરપોટા ઓછા થાય છે અને તણાવ ઓછો થાય છે. આ ભાવનાત્મક દબાણ ઘટાડે છે અને જ્યારે તમારો તણાવ ઓછો થાય છે, ત્યારે તમે વધુ સારું અનુભવી શકશો અને યોગ્ય નિર્ણયો લઈ શકશો.
સારી રીતે સૂવા કરતાં રડવું વધુ સારું છે
કેટલાક લોકોને રાત્રે ઊંઘ આવતી નથી, હકીકતમાં તે માનસિક બેચેનીને કારણે હોય છે. આ રીતે રડવાથી રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે. તમે નાના બાળકોને જોયા જ હશે, તેઓ રડ્યા પછી તરત જ ગાઢ ઊંઘમાં આવી જાય છે, ઘણા બાળકો રડતા રડતા સૂઈ જાય છે કારણ કે રડવાથી મન શાંત થાય છે.
રડવું આંખો માટે સારું છે
રડવાથી તમારી આંખોની સાથે સાથે તમારા મગજની પણ તંદુરસ્તી સુધરે છે. જ્યારે રડતા આંસુ નીકળે છે ત્યારે આંખોની અંદર બેઠેલા ઘણા બેક્ટેરિયા બહાર આવે છે. આંસુ આંખોમાં છુપાયેલા ઘણા પ્રકારના કીટાણુઓને દૂર કરે છે જે આંખોને અનેક પ્રકારના ઈન્ફેક્શન આપી શકે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે રડવું મહત્વપૂર્ણ છે
ભલે તમે રડવાને તમારી નબળાઈ માનો છો, પરંતુ એકવાર તમે રડ્યા પછી તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો. જ્યારે વ્યક્તિ ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે ત્યારે તેનું મન દબાણમાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, રડવાથી મગજના દબાણમાં રાહત મળે છે અને શરીરમાં ઓક્સિટોસિન અને એન્ડોર્ફિન રસાયણો બહાર આવે છે, જે મૂડને સુધારે છે અને માનસિક દબાણ અને પીડાથી રાહત આપે છે.