નસકોરાનો ઉપાય: મોટાભાગના લોકો સૂતી વખતે તેમના શ્વાસ સાથે જોરથી અવાજ કરે છે, જેને આપણે નસકોરા કહીએ છીએ. નસકોરા એ ઊંઘની સમસ્યા છે જે નસકોરા મારનારને પરેશાન કરતી નથી પરંતુ અન્યની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.
1. જો તમે ખૂબ નસકોરાં બોલો છો, તો તમારે તમારી સૂવાની સ્થિતિ બદલવી જોઈએ. આમ કરવાથી નસકોરાની સમસ્યાથી બચી શકાય છે.
2. વધારે વજનના કારણે નસકોરાની સમસ્યા પણ શરૂ થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે વધુ નસકોરાં લેતા હોવ તો તમારું વજન ઓછું કરો.
3. ધ્યાનમાં રાખો કે જે લોકો સૂતા પહેલા દારૂ પીવે છે તેમને નસકોરા વધુ આવે છે.
4, જો તમને વધુ પડતા નસકોરા આવવાની સમસ્યા હોય તો તમારે રાત્રે સૂતી વખતે તકિયાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. આમ કરવાથી નસકોરાની સમસ્યા નહીં થાય.
5. ફુદીનો નસકોરાની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ સ્થિતિમાં, સૂતા પહેલા તમારા નાકમાં પેપરમિન્ટ તેલના થોડા ટીપાં નાખો.