મુંબઈ ‘અનુપમા’માં રાહીનું પાત્ર ભજવનાર ટીવી અભિનેત્રી અદ્રિજા રોયે વિશ્વ માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ પહેલા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે ખુલીને વાત કરી છે. આઈએએનએસને આપેલા ઈન્ટરવ્યુમાં અભિનેત્રીએ કહ્યું કે આજના વ્યસ્ત જીવનમાં માનસિક શાંતિ સૌથી વધુ પ્રભાવિત થઈ રહી છે. આવી સ્થિતિમાં એ જરૂરી છે કે આપણે આપણી લાગણીઓને સમજીએ, જરૂર પડે ત્યારે બ્રેક લઈએ અને આપણી માનસિક શાંતિને પ્રાથમિકતા આપીએ. IANS સાથે વાત કરતા, અદ્રિજા રોયે કહ્યું, “લોકો ઘણીવાર તેમની સમસ્યાઓ છુપાવીને દરેકની સામે સામાન્ય દેખાવાનો પ્રયાસ કરે છે. તેઓને લાગે છે કે જો તેઓ કબૂલ કરશે કે તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં છે, તો લોકો તેમને ન્યાય કરશે અથવા ગેરસમજ કરશે. આવું વિચારવાને બદલે, વ્યક્તિએ પોતાની લાગણીઓને સ્વીકારવી જોઈએ. ઘણી વખત, આ વધુ સારી લાગણીની શરૂઆત છે.” ટિપ્પણીઓ વિશે વાત કરતા કહ્યું કે, હું જાહેર જીવન દરમિયાન જે કંઈપણ સ્વીકારું છું તે યોગ્ય નથી. તમારા વિશે દરેક વ્યક્તિનો પોતાનો અભિપ્રાય હોઈ શકે છે, પરંતુ હું એવા લોકો અને વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરું છું જે મારા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે અને બહારના લોકોના મંતવ્યો મારી માનસિક શાંતિને અસર કરવા દેતા નથી.”
તેણે આગળ કહ્યું, “જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ શારીરિક અને માનસિક રીતે એટલો થાકી જાય છે કે દરેક કામ બોજ અથવા જવાબદારી જેવું લાગવા લાગે છે, ત્યારે તેને રોકવું અને પોતાને સમય આપવો જરૂરી છે.” થોડો સમય વિરામ લેવો એ આળસ નથી. કેટલીકવાર તે થોડું ધીમું કરવું જરૂરી છે, જેથી વ્યક્તિ ફરીથી સંપૂર્ણ તાકાત સાથે પાછો આવી શકે. હું માનું છું કે સતત કામને તાકાત માનવું યોગ્ય નથી. શરીર અને મન બંનેને આરામની જરૂર છે.
અભિનેત્રીએ કહ્યું, “તમારી માનસિક શાંતિને અસર કરતી કિંમતે અન્યની અપેક્ષાઓનો બોજ ન ઉઠાવો. હું હંમેશા મારી જાતને યાદ કરાવું છું કે દરેકને હંમેશા ખુશ રાખવું શક્ય નથી. હું ધીમે ધીમે મારી સીમાઓ નક્કી કરવાનું અને જ્યારે જરૂર પડે ત્યારે ‘ના’ બોલવાનું શીખી ગઈ છું. શરૂઆતમાં તે સરળ નહોતું, પરંતુ સમય જતાં મને સમજાયું કે મારી શાંતિનું રક્ષણ કરવું સ્વયં હોવું જરૂરી નથી.”
તેણે આગળ કહ્યું, “જીવનનો દરેક તબક્કો પસાર થાય છે. એવું બની શકે કે કોઈ સમસ્યા દરમિયાન આપણી પાસે તરત જ બધા જવાબો ન હોય, પરંતુ આવા સમયે પોતાના પર વિશ્વાસ કરવો અને પોતાને સમય આપવો જરૂરી છે. દરેક મુશ્કેલી કાયમ રહેતી નથી અને સમય સાથે વસ્તુઓ બદલાતી રહે છે.
સોશિયલ મીડિયાના યુગમાં સરખામણી અંગે અદ્રિજાએ કહ્યું, “સોશિયલ મીડિયા પર, લોકો ઘણીવાર તેમના જીવનનો તે ભાગ જ બતાવે છે જે તેઓ અન્યની સામે રજૂ કરવા માંગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી જાતને કોઈના સુંદર ચિત્રો અથવા સંપૂર્ણ દેખાતા જીવન સાથે સરખાવવી યોગ્ય નથી. વાસ્તવિક જીવન, તમારા નજીકના લોકો અને તમારી જાત સાથે જોડાયેલા રહેવું વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.”
–IANS
આ પણ વાંચો – અખબાર પહેલા તમારા રાજ્ય/શહેરના સમાચાર વાંચવા માટે ક્લિક કરો.
