શિયાળામાં આપણી આંખો ઘણીવાર લાલ થઈ જાય છે, જેનું મુખ્ય કારણ ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ છે. ઠંડી, શુષ્ક હવા ત્વચા અને આંખો બંનેમાંથી ઝડપથી ભેજ ખેંચે છે, જે શુષ્કતા અને લાલાશ તરફ દોરી જાય છે. વધુમાં, ધૂળ, પ્રદૂષણ અને ઠંડા તાપમાન જેવા પરિબળો આંખના ચેપમાં ફાળો આપી શકે છે. નેત્રસ્તર દાહ અને બ્લેફેરીટીસ જેવી સ્થિતિઓ પણ આંખોની લાલાશ માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે આવો જાણીએ કે આ માટે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
આંખોમાં કૃત્રિમ આંસુ નાખો:
કૃત્રિમ આંસુ આંખોમાં ભેજ જાળવવા માટે ફાયદાકારક છે. શિયાળામાં આંખો ઝડપથી ભેજ ગુમાવે છે, જે શુષ્કતા અને લાલાશ તરફ દોરી શકે છે. કૃત્રિમ આંસુ મૂળભૂત રીતે શુદ્ધ પાણીમાંથી બનાવેલ કૃત્રિમ આંસુ છે, જે આંખની સપાટી પર એક ફિલ્મ બનાવે છે, કુદરતી આંસુના બાષ્પીભવનને અટકાવે છે. શિયાળા દરમિયાન કૃત્રિમ આંસુના 2 થી 3 ટીપાંનો ઉપયોગ આંખોને હાઇડ્રેટેડ રાખવામાં મદદ કરે છે, લાલાશ અને બળતરા અટકાવે છે.
તમારી આંખો બંધ કરો:
શિયાળામાં બહાર જતી વખતે તમારી આંખોને ઢાંકવી જરૂરી છે. ઠંડા પવનો અને તેજસ્વી સૂર્યપ્રકાશ આંખોમાંથી ઝડપથી ભેજનું બાષ્પીભવન કરી શકે છે, જેના કારણે તે સૂકી અને લાલ થઈ જાય છે. આંખોને ઠંડી અને પ્રદૂષણથી અસરકારક રીતે સુરક્ષિત રાખવા માટે ડૉક્ટરો બહાર જતી વખતે ઉચ્ચ ગુણવત્તાના સનગ્લાસ પહેરવાની ભલામણ કરે છે.
પૂરતી ઊંઘ:
નિષ્ણાતોના મતે આંખના સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. દરરોજ રાત્રે 7-8 કલાકની ઊંડી ઊંઘ લેવાથી આંખોને આરામ મળે છે અને પેશીઓને સુધારવામાં મદદ મળે છે, જે આંખના એકંદર આરોગ્યમાં ફાળો આપે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહો:
શિયાળા દરમિયાન યોગ્ય હાઇડ્રેશન જાળવવું એ આંખો સહિત શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે. શિયાળા દરમિયાન ઠંડો પવન શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે, ખાસ કરીને આંખોને અસર કરે છે. દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાથી આખા શરીરને, ખાસ કરીને આંખોને પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેટ રાખવામાં મદદ મળે છે.