આંખની સંભાળ: આંખની સંભાળ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આંખો શરીરનું એક એવું અંગ છે જેના વિના આપણું બધું કામ અધૂરું રહી જાય છે. ઑફિસનું કામ કરવાથી લઈને ખાવાનું ચાખવા સુધી, અમે જોયા વગર કંઈ કરતા નથી. તેથી જ આંખોની કાળજી લેવી જરૂરી છે. આજકાલ અડધાથી વધુ લોકો નબળી દૃષ્ટિને કારણે ચશ્મા પહેરે છે, જેનો અર્થ છે કે તમારી દ્રષ્ટિ ખરાબ થઈ રહી છે. જો તમને ઊભા રહીને અથવા કામ કરતી વખતે ચક્કર આવે છે, તો તે એ સંકેત છે કે તમે તમારી આંખો પર વધુ પડતો ભાર મૂકી રહ્યાં છો. ઘણીવાર આપણે લેપટોપ પર 9-10 કલાક કામ કરીએ છીએ, પછી ઝાંખપ આવવા લાગે છે, તો આજે અમે તમને જણાવીશું કે તમારી આંખોની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.
ગાજર અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવે છે – શિયાળાની ઋતુમાં દરેક વ્યક્તિ ગાજર ખાય છે. ગાજરનો હલવો હોય કે ગાજરનું અથાણું, લોકો તેને ખાવાની ખૂબ મજા લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ગાજર આંખો માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે ગાજરમાં સૌથી વધુ રોડોસ્પેરીન હોય છે, જે આંખોની રોશની માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ગાજર કાચું ખાવાથી આંખોની રોશની પણ વધે છે. કારણ કે તેમાં વિટામિન A હોય છે. શિયાળામાં તમારે ગાજરને સલાડમાં અથવા તો સાદામાં ખાવા જ જોઈએ. તેઓ તમારી આંખોનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે.
જાણો તેના જબરદસ્ત ફાયદા- તમને જણાવી દઈએ કે વિટામિન A આંખો માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. એટલા માટે તમારે તમારા આહારમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરવો જોઈએ, જેમાં વિટામિન એ જોવા મળે છે, સારી અને સ્વસ્થ આંખો માટે શિયાળામાં ગરમ પાણી પીતા રહેવું જરૂરી છે. ધ્યાન રાખો કે જેટલું શરીરને પાણીની જરૂર છે એટલી જ આંખોને પણ. આ સિવાય બહાર જતી વખતે ચશ્મા પહેરીને તમારી આંખોની સંભાળ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જેથી તમારી આંખોને ઠંડા પવનોથી બચાવી શકાય. ઉપરાંત, જો તમે ધૂળવાળી જગ્યાએથી આવો છો, તો જ્યારે તમે ઘરે આવો ત્યારે તમારી આંખો સાફ કરો. શરીર માટે ખોરાક જેટલો જરૂરી છે, તેટલી જ તંદુરસ્ત આંખો માટે ખોરાકમાં પોષક તત્વોનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.