તમે બજારમાં લાલ રંગના ડ્રેગન ફ્રુટ જોયા જ હશે. તેની કિંમત થોડી વધારે છે. એવું કહી શકાય કે તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ વધુ છે. જ્યારે કેટલાક લોકોને ડ્રેગન ફ્રૂટનો સ્વાદ ગમે છે તો કેટલાકને પસંદ નથી. પરંતુ ઉનાળામાં તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અમૃતની જેમ ફાયદાકારક રહેશે.
ઉનાળામાં તમારા શરીરને વધુ પાણીની જરૂર પડે છે. ઉપરાંત વધુ વીજળીની પણ જરૂર પડશે. તમે જે ખાઓ છો તેના આધારે તમારું શરીર સક્રિય થાય છે. ઉનાળામાં તમે જેટલા વધુ ફળો ખાશો તેટલા તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું રહેશે.
તો ચાલો જાણીએ કે ઉનાળામાં આ ડ્રેગન ફ્રુટનું સેવન કરવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને કેટલો ફાયદો થશે.
કેન્સરનું જોખમ ઓછું છે
તે કોલોન કેન્સરને રોકવામાં મદદરૂપ છે. તે વિટામિન સીથી ભરપૂર છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તે પાર્કિન્સન, કેન્સર, અલ્ઝાઈમર જેવી બીમારીઓને રોકવામાં મદદરૂપ છે.
પાચનમાં મદદ કરે છે
આ ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાથી પાચનક્રિયા ખૂબ જ સારી છે, તેમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ સારું છે અને તે વજનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
તેમાં ઓમેગા 3 ફેટ હોય છે
માછલીમાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ જોવા મળે છે, જે લોકો માછલી નથી ખાતા તેઓ આ ફળ ખાવાથી ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ મેળવી શકે છે. ઓમેગા 3 ચરબી હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે સારી છે. દરરોજ તેનું સેવન કરવાથી હૃદયની બીમારીઓ ઓછી થાય છે.
ત્વચાની સુંદરતામાં વધારો કરે છે
ડ્રેગન ફ્રુટ વિટામિન સી અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોય છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. તેમાં હાજર વિટામિન સી ચહેરાની ચમક વધારે છે. ત્વચાની સુંદરતા માટે, જો તમે દરરોજ ડ્રેગન ફ્રૂટનો રસ પીવો તો તે સારું છે.
વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે માત્ર બાહ્ય જ નહીં પણ આંતરિક સંભાળની પણ જરૂર છે. આ માટે તમારે પૌષ્ટિક ખોરાક લેવો જોઈએ. ડ્રેગન ફ્રુટ વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ સારું છે.
હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું
ડ્રેગન ફ્રુટ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. 18% મેગ્નેશિયમ હાડકાના સ્વાસ્થ્ય માટે ઉત્તમ છે. આર્થરાઈટિસથી પીડિત લોકો માટે દરરોજ આ ફળનું સેવન કરવું સારું છે.
સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે આ ફળનું સેવન કરવું સારું છે
આ ફળમાં વિટામિન બી, ફોલેટ અને આયર્ન હોવાથી ગર્ભવતી મહિલાઓ તેને ખાય તો તે માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તેમાં હાજર મેગ્નેશિયમ પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનને રોકવામાં પણ મદદરૂપ છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સારું છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ સારું છે કારણ કે તેમાં ફાઈબર હોય છે, તેને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ દ્વારા ખાવાથી શુગર લેવલ નથી વધતું, તેને દરરોજ ખાવું પણ ખૂબ જ સારું છે.
શું તમે ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવાના નિયમો જાણો છો?
- કાળા ફોલ્લીઓ અથવા સૂકા પાંદડાવાળા ફળ ખાવા યોગ્ય નથી. આ વધુ પાકેલા લક્ષણો છે. જો તેને દબાવવામાં સખત હોય, તો તેને ખાવા પહેલાં થોડા દિવસો સુધી પાકવા દો.
- ડ્રેગન ફ્રુટ ખાવા માટે, તેને અડધા ભાગમાં કાપી લો અને પછી એક ચમચી લો, આઈસ્ક્રીમ સ્કૂપ કરો અને માત્ર કોર ખાઓ. તેની છાલ ખાવા યોગ્ય નથી.
- ઉનાળામાં આ ફળનો જ્યુસ પણ બનાવીને પીવામાં આવે છે, જે પણ સારું છે. તમે તેમાં ખાંડ મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવી શકો છો.