આરોગ્ય અને કારકિર્દી: જો તમને સ્વાસ્થ્ય અને કારકિર્દી વચ્ચે પસંદગી કરવાનું કહેવામાં આવે, તો તમે શું પસંદ કરશો? વાસ્તવમાં, તમે જવાબ આપતા પહેલા થોડીવાર થોભી જશો અને તે દરમિયાન તમે પ્રશ્ન પૂછનાર વ્યક્તિને થપ્પડ મારવા માંગો છો! અન્યથા તે તેને મૂર્ખ ગણીને આગળ વધવાનું પસંદ કરશે. કારણ કે સુખી જીવન માટે આ બે બાબતો ખૂબ જ જરૂરી છે. હવે તમારી જાતને ખૂબ જ પ્રામાણિકપણે પૂછો કે શું તમે રોજના 8-9 કલાકની આ નોકરીથી ખરેખર ખુશ છો?
સંભવ છે કે તમારો જવાબ હા છે. પરંતુ જો તમે ખુશ હોવ તો પણ 99 ટકા લોકો આ સ્થિતિમાં ખુશ નથી. અહીં અમે કામના કલાકો વધારવા કે ઘટાડવાની વાત નથી કરી રહ્યા પરંતુ સમાજમાં બગડતી પરિસ્થિતિ તરફ તમારું ધ્યાન દોરવા માંગીએ છીએ અને તમે પણ આ સમાજનો એક ભાગ છો અને સંભવ છે કે તમે આ કામ ફક્ત તમારી આજીવિકા કમાવવા માટે કરી રહ્યા છો. .
જાણો કે તમે વર્કહોલિક છો કે નહીં, પરંતુ જો તમે દરરોજ 8 થી 9 કલાક કામ કરો છો, તો એવી સંભાવના છે કે આગામી કેટલાક વર્ષોમાં તમે સ્નાયુઓમાં દુખાવો, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હાર્ટ એટેક, ચિંતા, સ્ટ્રોકથી પીડાશો. હતાશ થઈ જશે. , સ્નાયુઓમાં દુખાવો, પીઠનો દુખાવો, સ્લિપ્ડ ડિસ્ક, સર્વાઇકલ પેઇન વગેરે તમારા જીવનનો એક ભાગ બનવો જોઈએ. અમારો હેતુ તમને ડરાવવાનો નથી, પરંતુ શિક્ષિત કરવાનો છે. જો તમે નોકરીની સાથે-સાથે ફિટ રહીને આ બીમારીઓને દૂર રાખવા માંગતા હોવ તો અહીં જણાવેલી ટિપ્સને તમારા રોજિંદા જીવનનો ભાગ બનાવો.
દૈનિક વ્યાયામ
– દરરોજ 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો
– તમારા રોજિંદા આહારમાં વધુ ફાઇબર લો
– ફાસ્ટ ફૂડ, ડીપ ફ્રાઈડ, રિફાઈન્ડ લોટ ટાળો
– સૂવાના બે કલાક પહેલા રાત્રિભોજન લો
– જમ્યા પછી તરત જ કલાકો સુધી બેસો કે ચાલશો નહીં
– યુવાનોમાં તણાવ અને એકલતા વધી રહી છે
મનોવૈજ્ઞાનિકો સતત ચેતવણી આપી રહ્યા છે કે યુવાનોમાં વધતો તણાવ અને એકલતા તેમને માનસિક બિમારીઓનો શિકાર બનાવી રહી છે. ખાસ કરીને યુવાનો પર ડિપ્રેશનની ભારે અસર પડે છે. સામાન્ય રીતે, ભારતમાં યુવાનો નિશ્ચિત શિફ્ટ સમય કરતાં વધુ સમય માટે ઓફિસમાં રહે છે, જે થોડા સમય પછી તેમને ભાવનાત્મક રીતે પરેશાન કરવાનું શરૂ કરે છે.