ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ: કોલેસ્ટ્રોલ એ ચરબીનો એક પ્રકાર છે જે શરીરને નવા કોષો અને હોર્મોન્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવા લાગે છે ત્યારે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ પણ થવા લાગે છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધવાનું મુખ્ય કારણ ખરાબ જીવનશૈલી છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવા માટે દવાઓ જરૂરી છે. પરંતુ જો તમે દવાની સાથે તમારા આહારમાં કેટલીક વસ્તુઓનો સમાવેશ કરશો તો તમે કુદરતી રીતે કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી શકશો.
મીઠા લીમડાના પાન
મીઠા લીમડાના પાન શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સીડેન્ટ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારવા માટે જરૂરી છે. તમે દરરોજ 8-10 લીમડાના પાનનો ઉપયોગ રસોઈમાં કરી શકો છો. અથવા તમે તેનો જ્યુસ બનાવીને પણ પી શકો છો.
ધાણાના પાન
ધાણાનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં રસોઈમાં થાય છે. પરંતુ મોટાભાગના લોકો નથી જાણતા કે કોથમીર ખાવાનો સ્વાદ વધારવાની સાથે સ્વાસ્થ્ય સુધારવામાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી તમે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવી શકો છો.
જાંબુના પાન
જો તમે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપચાર શોધી રહ્યા છો તો જાંબુના પાન તમારા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. તેમાં હાજર એન્ટીઓક્સીડેન્ટ નસોમાં જમા થયેલી ચરબીને ઘટાડવાનું કામ કરે છે. તમે જામુનના પાન પાવડર સ્વરૂપે લઈ શકો છો.
મેથીના પાન
મેથીના પાન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને સામાન્ય બનાવવા માટે મેથીના પાનનો રસ પી શકો છો.
તુલસીના પાન
તુલસીના પાન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને સામાન્ય કરવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તે શરીરના વજન અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં રાખે છે. તમે દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તુલસીના પાનનું સેવન કરી શકો છો. આખા દિવસમાં માત્ર 5 પાન ખાઓ.