ગ્રીન ટી પીવાથી થતી ભૂલો: એવું કહેવાય છે કે જે લોકો ઝડપથી વજન ઘટાડવા માંગતા હોય, ચમકતી ત્વચાને જાળવી રાખવા માંગતા હોય, પાચનમાં સુધારો કરવા માંગતા હોય અથવા શરીરની ઉર્જા વધારવા માંગતા હોય તેઓએ ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું જોઈએ. હા, એ વાતને નકારી શકાય નહીં કે ગ્રીન ટીના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. આ દિવસોમાં ગ્રીન ટી પીનારાઓની સંખ્યામાં પણ ઘણો વધારો થયો છે. ગ્રીન ટી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અસરકારક રીતે કામ કરે છે. આ સાથે તે કેન્સર, કોલેસ્ટ્રોલ, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય રોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
અગાઉ સૂચવ્યા મુજબ, મોટાભાગના લોકો લીલી ચા ચાલો પીએ પરંતુ તેનું સેવન કરવાની સાચી રીત જાણીતી નથી. તેથી જ તેઓ ગ્રીન ટી પીતી વખતે કેટલીક ભૂલો કરે છે. ગ્રીન ટી પીતી વખતે કેટલીક વાતોનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. નહિંતર, તેનાથી ફાયદો થવાને બદલે વધુ નુકસાન થશે. તેનાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આડ અસરો થઈ શકે છે.
ગ્રીન ટી પીતી વખતે ન કરો આ ભૂલો
1. જો તમે વધારે પીતા હોવ તો અમૃત પણ ઝેર છે:
તમે જાણતા જ હશો કે ગ્રીન ટી પીવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ થાય છે. તેથી કેટલાક લોકો તેનું વધુ પડતું સેવન કરવાનું શરૂ કરી દે છે. જેમ કહેવાય છે કે વધુ પડતી અમૃતા ઝેર છે, વધુ પડતી ગ્રીન ટી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. એટલા માટે જરૂર પડે ત્યારે જ ગ્રીન ટી પીવો. ગ્રીન ટીનું વધુ સેવન કરવામાં આવે તો ચિંતા, અનિદ્રા અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
2. ગ્રીન ટી પીવા માટે ખાસ સમય હોય છે
લીલી ચા માં કેફીન પણ થાય છે. એટલા માટે તમારે તેને રાત્રે ના પીવું જોઈએ. જો મોડી રાત્રે ગ્રીન ટી પીવામાં આવે તો તેની ઊંઘની પેટર્ન પર ખરાબ અસર પડે છે. એટલા માટે રાત્રે ગ્રીન ટીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ખાસ કરીને સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી.
3. ખાલી પેટ ગ્રીન ટી ન પીવો
કેટલાક લોકોને સવારે ઉઠતાની સાથે જ ચા પીવાની આદત હોય છે. આવી સ્થિતિમાં તેઓ ગ્રીન ટીની મજા લે છે. સવારે ખાલી પેટ ગ્રીન ટી સાથે દિવસની શરૂઆત કરવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. ગ્રીન ટીમાં ટેનીન હોય છે. તે પેટમાં એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. એટલા માટે ખાલી પેટે તેનું સેવન ન કરો.
4. જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટી ન પીવી
કંઈપણ ખાધા પછી તરત જ ગ્રીન ટી પીવી એ ખોટું છે. આ શરીરને ખોરાકમાંથી પોષક તત્વો મેળવવામાં રોકે છે. જમ્યા પછી તરત જ ગ્રીન ટીનું સેવન આયર્નનું શોષણ અટકાવે છે. જેના કારણે એનિમિયાની સમસ્યા થાય છે. ભોજન કર્યાના 1-2 કલાક પછી ગ્રીન ટી પીવામાં કોઈ સમસ્યા નથી.
5. ગ્રીન ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ કરશો નહીં
કેટલાક લોકો ગ્રીન ટી બેગ્સ ચાલો તેનો ફરી ઉપયોગ કરીએ. પરંતુ તે કરશો નહીં. ટી બેગનો ફરીથી ઉપયોગ ચાનો સ્વાદ બગાડે છે. ગ્રીન ટી પીવી અનિચ્છનીય હોવાથી તેના તાજા પાંદડાનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે.