આરોગ્ય ટિપ્સ: જાયફળ એક એવો મસાલો છે જે સોપારી જેવો દેખાય છે. તેનો ઉપયોગ દરેક ઘરમાં થાય છે. જાયફળનો ઉપયોગ વાનગીઓને સ્વાદ આપવા માટે થાય છે. જાયફળમાં ઘણા પોષક તત્વો પણ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક હોય છે. જાયફળ ખાસ કરીને ખરાબ મૂડને સુધારવામાં મદદ કરે છે. જે લોકોને ઊંઘની સમસ્યા હોય તેમના માટે પણ જાયફળ ઉપયોગી છે. જાયફળનો ઉપયોગ કરીને તમે દાંતની સમસ્યાઓથી લઈને અનિદ્રા જેવી સમસ્યાઓથી છુટકારો મેળવી શકો છો. તો ચાલો અમે તમને જાયફળના સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે જણાવીએ.
જાયફળના ફાયદા
– જો તમને દાંત સંબંધિત કોઈ સમસ્યા હોય તો જાયફળ ખૂબ જ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે. આ માટે જાયફળના તેલનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. તે મોઢામાં વધતા બેક્ટેરિયાને દૂર કરે છે.
જાયફળનું સેવન કરવાથી ખરાબ મૂડ પણ સુધરે છે. એક સંશોધનમાં જાણવા મળ્યું છે કે જાયફળમાં એન્ટી ડિપ્રેસન્ટ ગુણ હોય છે. એટલે કે જાયફળનું સેવન ખરાબ મૂડને પણ સુધારે છે.
-આજકાલની જીવનશૈલીના કારણે ઘણા લોકોને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી. આવી સમસ્યામાં જાયફળનું દૂધ સાથે સેવન કરવાથી ગાઢ ઊંઘ આવે છે.
જાયફળનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
સ્વાસ્થ્ય લાભ માટે તમે ચા અથવા ગરમ દૂધમાં જાયફળ ઉમેરી શકો છો. આ સિવાય તમે કેટલીક શાકભાજીમાં જાયફળ પણ ઉમેરી શકો છો. જાયફળનો પાવડર સવારના નાસ્તામાં ઓટમીલ અથવા અન્ય ફળો પર પણ છાંટી શકાય છે.