હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક- સ્વસ્થ રહેવા માટે માત્ર હેલ્ધી ડાયટ જ જરૂરી નથી, પરંતુ યોગ્ય સમયે ખોરાક લેવો પણ જરૂરી છે. આજકાલ ઘણીવાર એવું જોવા મળે છે કે લોકો પાસે ખાવાનો કોઈ નિશ્ચિત સમય નથી હોતો. લોકો કામમાં એટલા વ્યસ્ત થઈ જાય છે કે તેઓ બપોરનું ભોજન ખાતા નથી અથવા જ્યારે તેમને ખૂબ ભૂખ લાગે છે ત્યારે તેઓ એક જગ્યાએથી બીજી જગ્યાએ જઈને તેમના પેટની દયા પર ભોજન લઈ લે છે, પરંતુ આ પદ્ધતિ બિલકુલ યોગ્ય નથી. ફૂડ ગમે તેટલું હેલ્ધી હોય, જો તમે તેને 3-4 વાગ્યે ખાશો તો તેનાથી તમને કોઈ ફાયદો નહીં થાય, પરંતુ નુકસાન જ થશે. જમવામાં મોડું થવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. આજે અમે તમને આ સમસ્યાઓ વિશે જણાવી રહ્યા છીએ
ખોરાક યોગ્ય રીતે પચતો નથી
જ્યારે તમે બપોરનું ભોજન મોડું કરો છો, ત્યારે તમારું પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. આયુર્વેદ અનુસાર બપોરે 12 થી 2 વાગ્યાની વચ્ચે લંચ લેવું જોઈએ. આ સમયે, પિત્ત તમારા શરીરમાં પ્રબળ છે, જે ખોરાકને પચાવવામાં ઘણી મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે લંચમાં મોડું કરો છો, તો એનર્જી મળવાને બદલે તે ચરબીમાં ફેરવાઈ જાય છે.
ઘણી સમસ્યાઓ છે
જ્યારે તમે લેટ લંચ કરો છો, તો તે તમારું પેટ ભરેલું રાખે છે. આ કારણે તમે રાત્રિભોજન પણ મોડું કરો છો. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે સૂતા પહેલા ખાઓ છો, તો તમને હાર્ટબર્ન, ગેસ, અનિદ્રા અને પેટ ફૂલવું જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.
ચયાપચય
મોડા જમવાથી વ્યક્તિની મેટાબોલિઝમ ધીમી પડી જાય છે. જો તમે સવારના નાસ્તા પછી સીધું લંચ લો અને તે પણ સમયસર ન લો તો મેટાબોલિઝમ ધીરે ધીરે ધીમી પડવા લાગે છે. જેના કારણે વજન ઝડપથી વધે છે.
માથાનો દુખાવો અથવા ચીડિયાપણું
જો તમે સમયસર જમતા નથી, તો તમને માથાનો દુખાવો અથવા ચીડિયાપણું થઈ શકે છે. તે જ સમયે, સમયસર લંચ ન કરવાને કારણે, તમને તમારા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડે છે અને કામ કરવાનું મન પણ થતું નથી.
શક્તિનો અભાવ
ખોરાક એ આપણા શરીર માટે ઉર્જાનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, પરંતુ જ્યારે તમે મોડું લંચ કરો છો, ત્યારે તમારા શરીરને પૂરતી ઉર્જા મળતી નથી. આ કારણે તમે ખૂબ નીચું અનુભવો છો.