2. ગણગણાટ
સાંજના નાસ્તા માટે પફ્ડ ચોખા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ સાબિત થઈ શકે છે. બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો તેને ખાવાનું પસંદ કરે છે. તમે નાસ્તામાં ભેલપુરી, ચિક્કી વગેરે જેવી અનેક પ્રકારની વાનગીઓ તૈયાર કરી શકો છો. તે સ્વાદની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્યથી પણ ભરપૂર છે.
3. રાગી કૂકીઝ
રાગી પોષક તત્વોનો ભંડાર છે. તે કેલ્શિયમ, પ્રોટીન, આયર્ન, પોટેશિયમ અને ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર છે. જો તમે ઇચ્છો, તો તમે તમારા સાંજના નાસ્તામાં રાગીની વાનગીઓનો સમાવેશ કરી શકો છો. જે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે.
4. બાફેલા ઈંડા
જો તમને સાંજે કંઈક ખાવાનું મન થાય તો તમે બાફેલા ઈંડા ખાઈ શકો છો. તે વિટામિન એ, વિટામિન ડી, આયર્ન અને પ્રોટીન જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
5. નાસ્તામાં ઓટ્સનો સમાવેશ કરો
ઓટ્સને સુપરફૂડ માનવામાં આવે છે. આ એન્ટી-ઓક્સિડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રહે છે. સાંજના નાસ્તામાં તમે ચોખા કે સોજીના લોટને બદલે ઓટ્સની ઈડલી ખાઈ શકો છો.
6. સૂકા ફળો ખાઓ
સાંજની તૃષ્ણાને ઘટાડવા માટે તમે ડ્રાય ફ્રૂટ્સ પણ ખાઈ શકો છો. તમારી નાની ભૂખ સંતોષવા માટે આ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. જો તમે ઇચ્છો તો સાંજના નાસ્તા માટે બદામ, કાજુ, પિસ્તા જેવી વસ્તુઓ પસંદ કરી શકો છો.